Разделы:

Практики

11 способов повысить работоспособность

1237

13:14, 16 Ноябрь 2015

Раздел "Бизнес"

Интересные, развлекательные и полезные статьи о бизнесе.

Различные исследования в области человеческой продуктивности и самоконтроля помогли обнаружить, что помогает успешным людям оставаться полными энергии на протяжении всего рабочего дня. Представляем вам 11 советов, которые помогут оставаться бодрыми целый день.

haoren.com.ua

haoren.com.ua

Утренняя зарядка.

Физические упражнения, длительностью хотя бы 10 минут, приводят мозг в действие, успокаивают и позитивно влияют на работоспособность.

Вода с лимоном.

До начала зарядки и за полчаса до еды важно выпить стакан лимонной воды. Лимоны полны полезных веществ, обеспечивающих природную энергию на весь день. Если человек весит меньше 70 кг, на стакан воды ему будет достаточно половины лимона. Если больше 70 кг — нужен целый лимон. Однако чистый лимонный сок пить нежелательно, поскольку он разрушает зубную эмаль.

Никакого Интернета и телевизора до завтрака.

Новости или сообщения в соцсетях ухудшают концентрацию внимания только что проснувшегося человека. В первые минуты нового дня гораздо важнее расслабиться, просто понаблюдав в окно за птицами.

joinfo.ua

joinfo.ua

Хороший завтрак.

Для продуктивного дня очень важно сытно позавтракать. Правильная здоровая пища на завтрак дает много энергии, улучшает память и повышает внимательность.

Постановка целей на день.

Исследования показали, что люди, имеющие конкретные задачи на день, обладают лучшим уровнем самообладания. Соответственно, их работоспособность выше.

Чистое рабочее место.

Беспорядок ухудшает концентрацию внимания, а чистота — наоборот.  Работать на месте, где все расставлено по своим местам, крайне важно в условиях многозадачности.

dw.com

dw.com

Сперва займитесь самыми трудными делами.

Нельзя отвлекаться на почту и соцсети до выполнения самых тяжелых дел. Сделать первым делом то, что кажется наиболее сложным — лучшее лекарство от привычки «откладывать на завтра».

Отслеживайте свои успехи.

Нет смысла составлять список целей на день, если не следить за их выполнением.

Устанавливайте четкую длительность деловых встреч.

Чтобы провести рабочий день максимально продуктивно, в начале деловых переговоров с коллегами или партнерами надо объявить конкретную продолжительность встречи. Таким образом все участники встречи будут ориентироваться в предоставленном им времени.

ufights.net

ufights.net

Всему свое время.

Не стоит с самого утра браться сразу за несколько дел. Люди, которые прерывают одну задачу, чтобы заняться другой, а затем — еще одной, теряются в обрабатываемой информации. Лучше делать все задания по порядку, но качественно.

Говорите слово «нет».

Принимая ответственные решения, многих людей посещают мысли в духе: «Я не уверен в своих силах», «Я не смогу». Для улучшения работоспособности и нацеленности на отличный результат важно уметь говорить «нет» подобным мыслям.

Утренняя рутина на самом деле задает тон будущего дня. Чтобы чувствовать себя бодро и не терять продуктивность, стоит изменить утренние привычки. Используйте вышеприведенные советы комплексно и вы будете успешными.

Читайте также