Разделы:

Как выбрать матрас

Советы

3 признака, что вам пора поменять матрас

402

18:14, 27 Апрель 2016

Раздел "Здоровье"

Интересные, развлекательные и полезные статьи о здоровье.

Нет ничего приятнее, чем утонуть в теплой постели после тяжелого рабочего дня. Однако, если вы и правду «тонете», то пришло время для покупки нового матраса.

Наш позвоночник имеет естественную S-образную кривую, где нижняя часть спины изогнута внутрь, а верхняя часть – изгибается наружу. «Если вы ложитесь на очень, очень мягкую постель, кривая не поддерживается, и вы лежите как будто в гамаке. Я называю это положение  — поза банана», – говорит Ричард Гайер, доктор медицинских наук, хирург-ортопед.

Итак, как узнать, что ваш матрас вам не подходит?

1) Утром на матрасе появляется вмятина

2) Вы чувствуете себя уставшим в течение всего дня, потому что не наслаждаетесь качественным сном в ночное время

3) Вы чувствуете боль в спине (боль может иметь и другие причины, однако плохой матрас ее только усугубит).

Если вы все-таки решились на покупку нового матраса, вот несколько дельных советов от врачей-ортопедов:

— Покупайте матрас авторитетного бренда, однако не самого дорого

Матрасы самых дорогих брендов, как правило, имеют слишком много набивки, которая может быть слишком мягкой для вашей спины.

— Выберите класс твердости — 4

Бренды, как правило, классифицируют матрасы от 1 до 5, где 1 — самый мягкий, а 5 – самый твёрдый. 4 – в самый раз.

— Запоминающий матрас – это не панацея, однако может подойти многим

Матрасы, изготовленные из полиуретана, подходят не всем. Однако если вам нравится ощущение от такого матраса – то он может стать хорошей альтернативой, так как поддерживает контуры вашей естественной анатомии.

Читайте также:

Женщинам нужно спать дольше, чем мужчинам – научное исследование

8 неожиданных привычек, которые гробят здоровье

8 последствий недосыпа, которые могут испортить жизнь

Теги:

Читайте также