Разделы:

Как приготовить смузи

Советы

Польза смузи: причины почему их пить каждый день

603

15:50, 18 Сентябрь 2017

Change

Найбільш цікаві новини

Возможно для многих будет неожиданностью, но “смузи” — это не новомодный тренд и еще одно течение в правильном питании. О таком питательном и полезном напитке мир узнал еще в 70-х годах в США. Именно тогда открылось американское кафе здорового питания, в котором стали подавать коктейль из полезных продуктов. Сегодня же смузи вернулось из далеких 70-х и стало последним писком моды. В чем особенность напитка? Разбираемся вместе.

В отличие от соков, смузи сохраняет все волокна и витамины ингредиентов, именно поэтому такой напиток считается более полезным и лучше насыщает организм. После смузи не остается тяжести в желудке, а наоборот, прибавляется бодрость. Смузи — это отличный завтрак, но не только на этом заканчиваются преимущества напитка.

Как приготовить смузи

Коктейль будет полезен, если вы хотите:

  • Похудеть. Напиток хорошо насыщает организм и долгое время вам не захочется кушать. Если готовить смузи без сахара, мороженого и других калорийных продуктов, то такой коктейль будет отличным помощником в борьбе за стройную фигуру;
  • Поддержать здоровье. Чтобы избавиться от токсинов и шлаков, а также помочь кишечнику правильно работать, лучше пить не соки, а смузи. Именно в них содержится большое количество клетчатки, которая очищает организм;
  • Восстановить силы после тренировки. Результатом физической нагрузки является не только потеря лишних килограммов, но и электролитов (питательные вещества для организма). Чтобы их восстановить, желательно пить не просто воду, а смузи. В такой напиток можно добавить орехи, протеин, семена;
  • Побороть обезвоживание. Часто мы путаем голод с жаждой, а в результате получаем обезвоживание, которое приводит к быстрой утомляемости, плохому цвету лица и раздражительности. В такие моменты жажды можно выпить стаканчик смузи и быстро восстановиться;
  • Сэкономить время. Нельзя говорить, что смузи может полностью заменить все приемы еды, но если вы не хотите часами готовить завтрак или не успеваете пообедать на работе, смузи является отличной альтернативой. Питательный и вкусный коктейль избавит от чувства голода и придаст энергии.  
Как приготовить смузи

Как приготовить смузи

Готовим смузи правильно

Чтобы смузи получился действительно питательным и принес только пользу, необходимо придерживаться нескольких советов:

  • Смузи должен содержать белки, жиры и клетчатку. Помимо фруктов или овощей, необходимо добавить протеиновую смесь или йогурт, а также орехи и семена;
  • Используйте качественный и хороший блендер. Сейчас на рынке большой выбор различных кухонных приборов. Особенно привлекают внимание профессиональные погружные модели. Они наилучшим образом справляются с твердыми ингредиентами, такими как орехи, и тщательно измельчают другие продукты. От этого вкус у смузи становится насыщеннее и приятнее. Подобрать блендер можно в интернет-магазине, рекомендуем смотреть тут.
  • Не используйте сахар в смузи. Во фруктах и так много сахара, поэтому не стоит добавлять вредный подсластитель, делая смузи калорийнее и вреднее. Также, не стоит добавлять мед. Для дополнительной сладости лучше использовать сухофрукты или продукты богатые на клетчатку.

Как приготовить смузи

Смузи — это невероятно полезный, богатый на витамины и полезные вещества напиток, который способен насытить организм и придать телу бодрости. Его можно пить не только на завтрак, обед или ужин, но и лакомится ним на десерт.

Приготовление смузи не занимает много времени, а значит с помощью блендера и нескольких продуктов вы сможете за считанные минуты получить ценный напиток. Если приучить себя выпивать всего один стаканчик смузи каждый день, здоровье и общее состояние организма значительно улучшатся уже через несколько недель.

Теги:

Читайте также