Йога – это древняя практика, которая основывается на определенных жизненных принципах, направленных на накопление энергии, в отличие от занятий спортом, где мы эту энергию только тратим.

Мы собрали для тебя принципы йоги, которые помогут значительно облегчить твою жизнь, если придерживаться их в любых повседневных ситуациях. И для этого не обязательно садиться в позу лотоса.

Чем больше ты расслаблен, тем на большее ты способен

academyofwives.ru

Настоящие йоги владеют телом не хуже любых спортсменов, но при этом они всегда расслаблены, а на лице — блаженная улыбка. Занимаясь, они не гонятся за результатами – быстрее, выше сильнее, – а сосредотачиваются на процессе.

Освоив этот принцип, ты научишься не принимать близко к сердцу даже самые непростые жизненные ситуации. И это не равнодушие, как может показаться. Это умение отличать моменты, когда необходимо влиять на ситуацию, а когда — дать ей самой разрешиться.

В любой ситуации – просто дыши

hq-wallpapers.ru

У нас в буквальном смысле перехватывает дыхание, когда груз проблем и ответственности наваливается на нас. Находясь в стрессе, человек постоянно задерживает дыхание, как будто он ныряет.

Первое правило йоги — помнить о дыхании даже в самой неудобной позиции. Когда ты дышишь ровно и глубоко, то боль и беспокойство уходят. А концентрация на дыхании отвлекает от «пережевывания» ненужных мыслей.

Болезни – это реакция тела на мысли и эмоции

zastavki.com

Боль чаще всего начинается со спазма, а спазм — с негативной эмоции. Взваливая на себя неподъемные задачи, стараясь подавить свои негативные эмоции или даже просто обманывая себя или других, мы «зажимаем» тело.

Болью тело сигнализирует о том, что больше не может находиться в неестественном состоянии напряжения и требует расслабления. Простуда, например, обостряется именно тогда, когда мы перегружаем себя работой и другими заботами.

Постоянство – залог успеха

vk.ru

Твоему телу не требуются ежедневные силовые тренировки, однако короткий комплекс утренних упражнений, которые ты будешь выполнять каждый день без исключений, – может творить чудеса. Такая зарядка тренирует не мышцы, а само намерение быть здоровым, красивым и уравновешенным.

CHANGEUA желает всем здоровья и спокойствия!