Разделы:

pitanie

Здоровье

Что и как есть, чтобы похудеть без вреда здоровью?

99

15:08, 12 Январь 2022

Change

Найбільш цікаві новини

Интернет и страницы журналов прямо-таки кишат статьями на тему похудения. Особую актуальность они приобретают после сытных зимних застолий, перед 8 марта и началом летних отпусков. Человечеством было создано море всевозможных диет, возросло число приверженцев ЗОЖ и вегетарианцев. Но, тем не менее, всемирный марафон похудения продолжается. Ученые тоже не прекращают свои изыскания в этой области.

image1

Привычки здорового похудения

Диетологи настаивают на том, чтобы завтрак стал обязательным утренним атрибутом, как чистка зубов. И лучшее блюдо — это каша. Современная кухонная техника способна приготовить их практически без участия человека: поместил продукты, выбрал программу, получил готовое блюдо. Отлично для этих целей подходит мультиварка.

Очень удобны модели с функцией отложенного старта. Тогда заложить ингредиенты можно с вечера, а к моменту пробуждения кашка уже будет готова. Если вы не знаете, где купить мультиварку в Киеве, то советуем ознакомиться с ассортиментом магазина АЛЛО. Воспользовавшись акционным предложением, можно приобрести качественный прибор от проверенных временем производителей за невысокую цену.

Каши полезны и на обед. Только есть их нужно не с мясом, а с овощами. Овощи — отличное дополнение и к мясным блюдам, а также как самостоятельное кушанье.

Также для фигуры полезен нут, который:

  • низкокалориен;
  • ускоряет обмен веществ;
  • снижает количество натрия в организме;
  • уменьшает уровень плохого холестерина;
  • дает длительное ощущение сытости;
  • содержит много белка.

Не стоит отказываться от хлеба, т. к. это источник витаминов группы В, необходимых для нервной системы и сердца. Только 1-2 кусочка в день и не с мясом!

Если вечером, когда пришло время отправляться спать, послышится симфония в исполнении желудка, то обязательно нужно поесть. Пища должна быть легкой. Хорошо подойдут на эту роль: омлет или яйцо всмятку, творог, кусочек отварной куриной грудки.

P. S. Выработав у себя правильные пищевые привычки, о проблеме лишнего веса уже не надо будет беспокоиться. А когда захочется съесть пирожное или гамбургер… Что ж, правила существуют, чтобы их нарушать.

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.