Разделы:

mindal

Здоровье

Диетолог назвала топ-4 самых полезных орехов

1042

15:00, 30 Август 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Самым полезным орехом, по мнению врача-диетолога Маргариты Королевой, является миндаль. Эксперт рассказала о его положительных свойствах, которые орех оказывает на организм.

Об этом пишет «Российская газета».

Читайте также Названы орехи, которые снижают риск преждевременной смерти и увеличивают продолжительность жизни

В миндале содержатся минералы и жиры. Также в нем есть магний и цинк. Орех полезен для всех людей и редко является непереносимым продуктом.

Кроме миндаля диетолог назвала еще несколько орехов, которые попали в рейтинг полезных – это пекан, макадамия и грецкий орех.

Оптимальной ежедневной дозой орехов является небольшая горстка: например, 20 миндальных и 3-4 грецких ореха.

Маргарита Королева отмечает, что для идеального перекуса сырые или подсушенные орехи нужно замочить на ночь в холодной воде, а утром промыть и подсушить салфеткой.

Loading...

Читайте также