Разделы:

eda

Здоровье

Диетологи назвали простые способы для сжигания жира без упражнений

3070

16:00, 4 Ноябрь 2019

Change

Найбільш цікаві новини

Людям, которые хотят похудеть, но не могут выделить время для физических упражнений, нужно знать о других естественных способах сжигания жира.

Об этом сообщают СМИ.

По словам диетологов, похудеть можно, увеличив в рационе количество богатых белком продуктов. Например, фасоль, тофу, горох, орехи, семена чиа, тыквенные семечки, несоленый арахис.

Также нужно отказаться от сладких и подслащенных напитков и от энергетиков.

Читайте также Диетолог рассказал, какой вид кефира полезен сердечникам

Еще один способ —  в течение восьми часов потреблять суточную норму калорий, а в остальное время не есть. Можно три дня в неделю есть 25% от суточной потребности в калориях, остальные дни питаться в обычном режиме, но без переедания.

По словам диетологов, провоцируют сильный аппетит и частые стрессы.

«Высокий уровень стресса и высококалорийные продукты приводят к увеличению веса и повышенному риску заболеваний», — пишут специалисты.

И самое главное правило для эффективного похудения — хороший регулярный сон.

Loading...
Загрузка...

Читайте также

Загрузка...