Разделы:

Дизайн без названия (21)

Здоровье

Диетологи назвыли самые вредные завтраки

175

12:56, 20 Июль 2018

Change

Найбільш цікаві новини

Утро — это самая важная часть дня. Утром мы заряжаемся энергией и настраиваемся на тяжелый день. Завтрак должен быть не только вкусным и сытным, но еще и полезным. Украинские диетологи рассказали, что не нужно готовить на завтрак, чтобы уберечь себя от проблем с пищеварением.

Читайте также, почему нельзя пропускать завтрак

1. Газировка

Как ни странно, первое место занимает газированная вода. Она не только не насыщает, но и раздражает слизистую желудка. Заменить ее можно стаканом обычной воды, чтобы сбалансировать количество жидкости в организме после сна. Но считать воду полноценным завтраком все равно нельзя.

2. Круассаны и бутерброды

Тоже не самый лучший вариант для завтрака. Такие продукты гарантируют неприятную тяжесть в желудке и дискомфорт на протяжении дня. Тем более, что такие лакомства могут серьезно повлиять на вашу фигуру. Любимые бутерброды отправляют жир прямиков на вашу талию, их лучше заменить варенным мясом и кашей.

3. Мюсли

Они, по оценке врачей, сначала повышают уровень сахара в крови, а потом вызывают чувство голода, как говорится, одними мюслями сыт не будешь. Их лучше заменить обычной овсянкой и добавить туда немного фруктов, главное не переусердствовать.

4. Кофе и фрукты

Многие считают, что такой завтрак приведет не только к сытости, но и к похудению. Это самая распространённая ошибка украинцев, по словам экспертов. Такой перекус вызывает жжение в желудке и в последствии может привести к госпитализации. Кофеин повреждает слизистую, а в фруктах содержится много кислот, которые вызывают гастрит.

Ну а чем же порадовать себя утром, так чтобы здоровье не пострадало. В рекомендации попало новое популярное в Instagram блюдо – боул. Действительно полезное и легкое в приготовлении блюдо. Вам понадобится творог, немного молока, мед и ягоды по вкусу. Все взбить и выложить в любимую мисочку. Украсить ягодами и можно добавить орехов. Остается только пожелать приятного аппетита!

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...