Разделы:

Красота

10 привычек, которые тебя старят

12568

18:53, 10 Декабрь 2015

Раздел "Здоровье"

Интересные, развлекательные и полезные статьи о здоровье.

«В двадцать лет женщина имеет лицо, которое дала ей природа, в тридцать — которое она сделала себе сама, в сорок — то, которое она заслуживает», — говорила неподражаемая Коко Шанель. И это правда: все, что мы делаем, как относимся к себе и что едим, отражается на нашем внешнем виде.

Итак, давай попробуем избежать самых распространенных ошибок, которые прибавляют тебе возраста:

Ты ставишь перед собой слишком много задач. Существование в режиме многозадачности наносит куда больший вред организму, нежели как-то влияет на производительность. Чем больше ты ставишь перед собой задач, тем больше стресса будешь испытывать из-за страха что-то не успеть. Вместо того чтобы пытаться делать все сразу, попробуй сфокусироваться на одной задаче, и только после ее решения перейти к следующей.

Ты не отказываешься от десерта. Помимо нескольких лишних сантиметров на талии, такая любовь к сладкому может добавить еще пару лет к твоему возрасту. Избыток молекул сахара негативно влияет на выработку коллагена, а это приводит к образованию темных кругов под глазами, потере эластичности и тонуса кожи. Контур лица становится менее четким, появляются отеки и морщины. Достаточно аргументов, чтобы попробовать обойтись без десерта?

Ты спишь меньше пяти часов. Нарушение режима сна в два раза увеличивает риск развития умственных заболеваний и старит мозг на пять лет. Человек, который спит меньше пяти часов ночью, теряет способность планировать, принимать решения, анализировать и находить ошибки. Сон лицом в подушку приводит к появлению морщин. Если вы не можете уснуть на спине, купите себе сатиновую наволочку — она по крайней мере не образует складок.

Ты слишком много смотришь телевизор. Каждый час просмотра телевизора сокращает жизнь человека на 22 минуты. Люди, которые смотрят телевизор больше шести часов в день, живут на целых пять лет меньше, чем те, кто давно от него отказался. Конечно, эти результаты, скорее, о вреде сидячего и неактивного образа жизни, чем о самом телевизоре. Чтобы минимизировать ущерб от просмотра любимого фильма, вставай каждые 30 минут и делайте небольшую зарядку.

Ты много сидишь. Если ты проводишь весь день перед компьютером и встаёшь только ради того, чтобы сходить на обед, то ты в зоне риска. Регулярные занятия спортом и небольшие прогулки во время рабочего дня помогут избежать проблем: риска развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, искривления позвоночника, проблем с почками и ожирения.

Ты недостаточно ухаживаешь за кожей. Молодость кожи во многом зависит от того, как много времени ты уделяешь уходу за ней. Не забывай наносить специальный крем на область вокруг глаз, так как кожа там тонкая и больше всего подвержена появлению морщин. И если ты любишь отдыхать в теплых краях, то помни о негативном влиянии прямых солнечных лучей. Так что не забывай наносить солнцезащитный крем не только тогда, когда идешь загорать, но и всякий раз, когда просто выходишь на улицу.

Ты наносишь слишком много макияжа. Чрезмерное использование декоративной косметики на масляной или спиртовой основе негативно влияет на состояние кожи — спирт сушит и обезжиривает ее поверхность, а масло закупоривает поры. Сегодня балом правит естественность.

У тебя дома слишком тепло. Сухой воздух от горячих батарей способствует повышенному испарению влаги с поверхности кожи, тем самым ускоряя процесс ее увядания. Увлажнитель воздуха — твой главный союзник на ближайшие три месяца. Он спасает кожу от пересушивания, исключая возможный зуд и шелушение.

Ты все еще куришь и пьешь напитки через соломинку? При сильном сжимании губ вокруг рта образуются лучевидные морщинки, от которых потом невероятно сложно избавиться. Хотя морщинки — это такая мелочь по сравнению с остальными последствиями курения.

В твоем рационе мало полезных жиров. Жиры бывают разные, поэтому слепо исключать все продукты, в которых они содержатся, точно не стоит. Не отказывайся от рыбы и растительных масел. Они необходимы организму для поддержания молодости и бесперебойной работы сердца. Устраивай себе не меньше двух рыбных дней в неделю и ты надолго сохранишь кожу упругой и без морщинок.

Теги:

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...