Разделы:

Здоровье

5 продуктов, которые забирают у вас энергию

1984

13:00, 7 Июль 2018

Раздел "Здоровье"

Интересные, развлекательные и полезные статьи о здоровье.

Даже если ты в жизни очень энергичный и продуктивный, тебе наверняка знакомо чувство, когда силы тебя покидают, охота лечь и ничего не делать. Причиной такого состояния могут быть разные факторы – будь то переутомление на работе или недосыпание. Однако то, что мы едим, оказывает огромное влияние на наш уровень энергии.

Вот пять продуктов, которые в буквальном смысле забирают твою энергию. Скажи спасибо, что в этом списке нет кофе. :)

Сладкий завтрак

xvatit.com

xvatit.com

Во время завтрака лучше забыть о сладких хлопьях, пончиках или булочках. Употребление продуктов, содержащих сахар, может дать краткосрочное ощущение прилива энергии из-за резкого повышения уровня сахара в крови. Но на самом деле этот скачок отключает часть мозга, которая отвечает за чувство бодрости. Не придумывай велосипед: ешь на завтрак белковую пищу – подойдет даже яичница.

Красное вино

veralline.com

veralline.com

Тебе знакомо сонное состояние после бокала красного вина? Не удивительно, ведь алкоголь вообще действует расслабляюще, а красный виноград содержит мелатонин, который является гормоном, отвечающим за сон.

Энергетические напитки

pix11.com

pix11.com

На первый взгляд, это противоречит здравому смыслу. Да, энергетические напитки могут взбодрить тебя ненадолго. Однако, когда пройдет немного больше времени, ты захочешь прилечь прямо на своем рабочем столе.  Энергетические напитки понижают уровень сахара в крови, что заставит тебя чувствовать себя вялым. Кроме того, многие из этих популярных напитков на самом деле обезвоживают нас, что усугубляет это ленивое чувство.

Жареная пища

malekjamal.blogspot.com

malekjamal.blogspot.com

Ни для кого не секрет, что жареное – вредно для здоровья. Но оказывается, что такие блюда еще и понижают наш уровень энергии, так как организм тратит больше сил на то, чтобы обработать эти жиры. В результате мы чувствуем себя вялыми.

Белый хлеб

mygazeta.com

mygazeta.com

Углеводы с высоким гликемическим индексом, такие как рис и белый хлеб, могут усугубить твое чувство усталости. В противовес этому, продукты, содержащие цельные зерна, прибавляют нам энергии.

Бодрого всем дня!

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...