Разделы:

Здоровье

5 продуктов, снижающих аппетит

2519

11:05, 9 Июль 2018

Раздел "Здоровье"

Интересные, развлекательные и полезные статьи о здоровье.

Питание – необходимый фактор для крепкого здоровья. Чтобы не мучить себя разнообразными диетами и при этом выглядеть стройными и здоровыми, есть несколько продуктов, которые помогут насытиться, но не будут способствовать еще большему желанию что-нибудь съесть:

Птица и рыба. Легкие белки помогают нам чувствовать себя сытыми и гармонично распределять энергию.

Крупы грубого помола и орехи с семечками. Клетчатка в этих продуктах замедляет процесс переваривания пищи. И благодаря этому вы долгое время чувствуете себя сытым. Крупы хороши для завтраков. А орешки –для перекуса.

Морковь, свекла, сельдерей, фасоль, горох, чечевица… Эти продукты содержат длинные и короткие углеводы, а они в свою очередь быстро нас насыщают и оставляют надолго ощущение сытости. Фасоль, горох и чечевица быстро наполняют желудок не оставляя места ни для чего-либо другого.

Бананы. Фрукты содержат много фруктозы, поэтому старайтесь употреблять их в первой половине дня.

Вода. Пейте как можно больше жидкостей, но старайтесь делать это до приема пищи. Так вы обманываете свой желудок и притупляете чувство голода.

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...
Загрузка...