Разделы:

Питание

9 рецептов низкокалорийных перекусов, которые спасут от голода

992

19:20, 22 Октябрь 2015

Раздел "Здоровье"

Интересные, развлекательные и полезные статьи о здоровье.

Между приемами пищи рука так и тянется к печенью или шоколадке? Мы предлагаем тебе вкусную, низкокалорийную, а главное полезную альтернативу, которая утолит чувство голода и улучшит настроение.

Творог с медом

Отличный десерт, содержащий низкий процент калорий. Творог с медом подойдет как для перекуса дома, в то время, когда не очень хочется что-то готовить, так и для перекуса на работе, в школе и т.д.

Печеные яблоки

Тут вообще все просто: очистите яблоки от сердцевины, положите их на противень, предварительно застеленный пергаментом, и поставьте в духовку. Запекать нужно в течение двадцати минут. В середину можно положить изюм или мед.

Салат из морковки и изюма

Для приготовления этого салата понадобится морковь в количестве одной штуки и две чайные ложки изюма – нарезанную морковь следует перемешать с изюмом и добавить каплю оливкового масла.

Йогурт с семенами тыквы

Вам понадобятся горсть семян тыквы и обезжиренный йогурт. Семена тыквы содержат в себе 8 из 12 необходимых человеку аминокислот.

Миндаль

Рекомендуется в день съедать по две штучки миндаля, как только почувствуете голод. Всего в день количество съеденного миндаля не должно превышать пятнадцати орехов.

Салат из ананаса и грейпфрута

Такой салат практически не содержит калорий, но при этом прекрасно утоляет чувство голода. Готовится он довольно просто. Необходимо смешать две столовые ложки ананаса (консервированного, свежего) с мякотью одного грейпфрута.

Рулетики из нежирной ветчины

Для этого рецепта можно использовать любую ветчину, например, индюшиную, главное, чтобы она была нежирной. Готовятся такие рулетики довольно легко и быстро. Нужно отрезать три ломтика ветчины. Затем намазать их тонким слоем обезжиренного творога,  добавить зелень и свернуть рулетиками.

Дольки яблока с арахисовым маслом

Этот десерт придется по вкусу всем любителям сладостей. Польза арахисовой пасты заключена в ее высокой питательной ценности. Этот ореховый продукт обладает немалым индексом сытости благодаря содержанию пищевых волокон и белка, поэтому способен уменьшать чувство голода.

Кефир или ряженка

Любые низкокалорийные кисломолочные продукты не только положительно влияют на микрофлору кишечника, но еще и заглушают чувство голода.

Теги:

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...