Разделы:

Здоровье

Как дизайн кухни влияет на фигуру — диетологи

543

12:30, 3 Июль 2018

Раздел "Здоровье"

Интересные, развлекательные и полезные статьи о здоровье.

Эксперты представили несколько рекомендаций о том, какую обстановку на кухне необходимо создать, дабы потреблять меньше нездоровой пищи.

Еда на столе, запахи на кухне, освещение и даже цвет стен могут повлиять на набор лишних килограммов. Так как же необходимо обустроить кухню, чтобы было легче придерживаться диетического питания? Есть решение!

  1. Ставьте блендер на видном месте.

Когда человек захочет чего-нибудь сладкого или другой вредной пищи, блендер будет служить напоминанием, что утолить голод можно с помощью овощного коктейля.

  1. Держите хлеб в холодильнике.

Хлеб в качестве закуски может быть полезным, но частое употребление этого продукта негативно отразится на весе. Лучше спрятать хлеб в холодильник, а на стол поставить тарелку с фруктами.

  1. Скрывайте искушения.

Высококалорийные продукты заверните в фольгу, а низкокалорийные — в пищевую пленку.

  1. Ставьте на стол ароматизированную воду.

Вода с добавлением фруктов уменьшает чувство голода. По сравнению с газировкой, фруктовая вода может спасти человека от набора 100 лишних калорий на каждые 200 мл выпитой жидкости.

  1. Сделайте свет на кухне более тусклым.

Это поможет меньше концентрироваться на еде и кушать с умом. Низкая яркость освещения позволяет набирать на 175 калорий меньше, чем при привычном приеме пищи.

  1. Стены кухни должны быть нейтрального цвета.

Броские, яркие тона заставляют людей чувствовать беспокойство и хотеть есть еще больше. Темные цвета стен расслабляют, тем самым тоже вызывают сильный голод. Чтобы избежать таких крайностей, лучше окрасить стены в нейтральный цвет.

  1. Используйте освежители воздуха.

Чистые, свежие ароматы цветов или морского бриза не будут вызывать воспоминания о еде и помогут избежать лишних перекусов. С этой же целью можно ставить на стол букет цветов.

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...