Разделы:

Советы

Миссия выполнима: отдохнуть за 60 секунд

496

15:51, 8 Октябрь 2015

Раздел "Здоровье"

Интересные, развлекательные и полезные статьи о здоровье.

Чувствуешь, как силы тебя покинули, а до конца рабочего дня еще очень долго, и кофе уже не помогает? Предлагаем тебе взять на вооружение  несколько приемов самомассажа, который поможет тебе «перезарядиться» всего за минуту.

Итак, готов?

redom.ru

redom.ru

  1. Быстро потри пальцем по ладони – 5 секунд.
  2. Теперь быстро потри разогретыми руками щеки вверх–вниз – 5 секунд.
  3. Часто постучи барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд.
  4. Сожми руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживай внутреннюю и внешнюю стороны предплечья – 3 раза.
  5. Осторожно надави на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем – 3 раза.
  6. Найди на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажми на артерию, сосчитай до 5. Освободи. Дыши глубже. Снова нажми и перейди на другую сторону.
  7. Большим пальцем нащупай впадину в основании черепа. Нажми, сосчитав до 3, отпусти. Повторите 3 раза.

Теперь придется разуться и сделать массаж рефлекторных зон ног:

gippokrat.com

gippokrat.com

  1. Сожми кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметишь болезненную точку, разотри ее до исчезновения боли;
  2. Плотно захвати большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге;
  3. Быстро потри верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).
  4. Раскрытой ладонью похлопай ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у тебя нет варикозного расширения вен).

Теперь ты должен почувствовать, как по телу разлилась приятная теплота, и всего за одну минуту ты «перезагрузил» свой организм.

Теги:

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...