Разделы:

Правила детокса

Здоровье

Очистить организм и похудеть: 5 правил летнего детокса

2508

10:57, 9 Июль 2018

Change

Найбільш цікаві новини

Организм человека нуждается в периодической генеральной уборке. Комплекс оздоровительных процедур, который нормализует полноценную работу всех органов и систем, называется детоксикация.

Предлагаем вам несколько советов как легко и эффективно очистить организм в домашних условиях.

Больше пить, меньше есть

В течение двух недель следует выпивать 2-3 литра теплой воды. От кипяченой воды стоит отказаться.

В стакан с водой можно добавить лимон. Цитрус прекрасно очищает кишечник.

В период детоксикации следует пить свежевыжатые фруктовые и овощные соки, травяные чаи.

Растительная диета

Временный отказ от мяса, молока и яиц пойдет только на пользу организму. Ведь главный поставщик токсинов — это продукты разложения белка.

Взрослый человек должен съедать ежедневно минимум 0,3 кг ягод. Ведь они содержат большое количество витаминов и клетчатки.

Антиоксиданты и витамины восстанавливают печень, а большое количество фруктовых соков помогает почкам выводить соли из организма.

Есть больше зелени

Зелень  –  единственный источник антираковых веществ и мощных антиоксидантов.

Петрушка способствует выделению желчи, а молодые листочки барбариса повысят тонус желчного пузыря. Укроп обладает мочегонным действием, как и листья брусники.

Корень одуванчика, березовые почки, листья лопуха и полынь очищают кровь от токсинов.

Особенности питания

Принимать пищу нужно 3-4 раза в день. Утром обязательно нужно съесть небольшое количество цельнозерновой каши.

В обед обязательно насладитесь овощным отваром (это может быть постный овощной суп, овощное рагу).

Вечером стоит включить в свой рацион термически обработанные овощи (запеченные, отваренные на пару).

Не стоит ужинать после 19 часов. Легкий ужин – лучшая детокс-процедура.

Разгрузочные дни

Летом надо устраивать разгрузочные дни. Они способствуют обновлению организма.

Вам также пригодится:

9 жирных продуктов, которые надо есть, чтобы похудеть

5 мотивирующих видео, которые поднимут вас с дивана

9 способов стать красивее за минуту

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...