Разделы:

Олег Ожеледа

Ваше новое тело: уникальная программа от сбросившего 70 кг

1470

12:00, 18 Апрель 2016

Всем привет. Давайте знакомиться.

Меня зовут Олег Ожеледа. Еще несколько лет назад я весил 160 кг, вел образ жизни, далекий от здорового. Неправильно питался, просиживал много времени за компьютерными играми и думал,что это хорошо. Я просто не знал как это — быть по настоящему здоровым человеком. Мне было тяжело просыпаться утром, подниматься по ступенькам, завязывать шнурки и многое другое. Я поливался потом при быстрой ходьбе… Постоянное чувство голода преследовало меня и я не сопротивлялся ему. Я ел…Много ел…Я не знал, что есть другая жизнь. Жизнь, которая расцвела красками, возможностями, новыми открытиями, достижениями и победами…Над собой. Но это еще не все. Победить себя — это только половина дела. Самое главное — это понять себя, подружиться с собой и не давать себя самому себе в обиду.

Во время участия в проекте «Зважені та щасливі 3» я многому научился и многое осознал. Знаете, даже сейчас, когда прошло уже три года после начала моих изменений, я ловлю себя на мысли о том, что часто сравниваю себя «настоящего» с собой «прошлым»… Тем ,которым был раньше.

На старте проекта мой вес составлял 154 кг (но ранее он достигал и более крупной цифры). За время участия (9 месяцев) я похудел на 68 кг и в финале весил 86 кг. Вот здесь я и ощутил вкус жизни. Но, как оказалось, не весь.

Олег Ожеледа

Я начал активно тренироваться и интересоваться спортом и здоровым образом жизни и решил попробовать помогать людям с лишним весом. В последствии я разработал свою методику похудения для людей, которые никогда в жизни не занимались спортом, вес которых зашкаливает за отметку 100 кг. Для тех, кто не может самостоятельно справиться со своей проблемой.

70% моих клиентов — люди,страдающие ожирением. Часто получается так,что какое то время они пытаются сами худеть, бороться с собой, сидеть на диетах и т.д. Но все оказывается зря. Вес возвращается, а проблемы, комплексы и самобичевание становятся еще больше. После таких экспериментов люди, как правило, начинают питаться еще хуже, чем питались до диеты, и это приводит к огромным психологическим проблемам. Многие просто начинают бояться еды. В основном ко мне обращаются люди, которые устали от борьбы с лишним весом. У которых есть уже своя внутренняя мотивация, которую остается только найти, увидеть и запечатлеть в своей памяти и памяти клиента. Внутренняя мотивация в разы сильнее внешней.

Олег Ожеледа

Все БОРЮТСЯ с собой пытаясь похудеть. А мои клиенты – ИГРАЮТ! Играют в игру под названием «Жизнь! Здоровье! Счастье!».

С самых первых тренировок объясняю,что это игра. Бороться с собой – значит потерпеть поражение при любом исходе событий. В борьбе участвуют две стороны и одна из них побеждает, а другая – проигрывает. Но если борьба с самим собой, то получается, что победитель является проигравшим. Поэтому нет смыла ломать себя, бороться с собой и подвергать себя всяческим пыткам. Нужно играть, экспериментировать. Не ставить цель «похудеть любой ценой», а идти к здоровью проводя при этом время с интересом и пользой в спортзале, дома, на кухне, в кафе и т.д.

Здоровое не может быть не красивым. Похудение – это не цель. Похудение – это приятный бонус к здоровью! Многие тренеры ставят ребят с очень большим избыточным весом (более 20 кг), которым НУЖНО похудеть и добавить к своей жизни лет 5-7 а то и больше на одну ступень с клиентами, которые просто ХОТЯТ похудеть эдак на 3-5 кг перед пляжным сезоном. Сразу дают им строгую диету, поменьше углеводов, побольше белка и овощей. Некоторые умудряются на безуглеводную диету с первых дней посадить. А ведь углеводы тоже принимают участие в жиросжигании.

Олег Ожеледа

И что в итоге? А в итоге недели две ожесточенная борьба с собой и…. (барабанная дробь) СРЫВ!!!! И что дальше? Тренер ругает толстячка, тот, в свою очередь соглашается, винит себя во всем, начинает верить в безысходность, в то, что у него ничего не получится и в итоге бросает это «гиблое» дело.

А ведь если разобраться – он ни в чем не виноват. Просто выбран неправильный подход к сложившейся ситуации. В таком режиме любой долго не выдержит, не то, что человек, который привык кушать когда ему захочется, что захочется и сколько захочется.

Испытав все «прелести» жизни человека с весом 160 кг, а после узнав, что есть другая жизнь, я решил поделиться способом обретения этого счастья, которое доступно каждому, но не все знают, где оно лежит. Я поделюсь с вами своим методом похудения, к которому пришёл и разработал лично. Испытал его на своих клиентах в тренажерном зале и на онлайн консультациях. А так же очень много экспериментов ставил на себе лично.

Обращаю Ваше внимание на то,что программа не рассчитана на «быстренько сбросить 3-5 кг к лету». Она разработана специально для людей, которые действительно СТРАДАЮТ из-за проблемы лишнего веса. Но метод подойдёт и для тех, кто хочет просто поменять привычки, начать контролировать своё питание и перейти к здоровому образу жизни.

Итак, задание на первую неделю:

На шоу «Зважені та щасливі» с питанием было все просто. Нам готовили полезную и, что немаловажно, вкусную еду. Мы не ломали голову над тем, что нам кушать и не боялись сорваться, потому что вредных продуктов попросту не было. С нами постоянно работал диетолог, объяснял нам основы правильного питания. И к тому времени, когда мы сами начали готовить, мы уже знали много о здоровом питании. Но это на шоу. Начав работать с людьми, которые загружены повседневными проблемами и заботами я понял, что нужно найти более простой способ перехода на правильное питание.

«Все, с понедельника сажусь на диету и иду в спортзал». Знакомая фраза?

Вот только единицы делают это именно с того понедельника, о котором говорили. И те, кто приходит в спортзал и начинает работать с тренером, долго не выдерживают. Ведь люди, с весом более 120 кг не привыкли ущемлять себя в калориях и физически нагружать.

Поэтому я подготовил программу для похудения, в которой спортзал в планах минимум через месяц, а понижение калорий будет плавным и постепенным за счет сокращения вредных продуктов. По себе знаю, что если сразу отказаться от всего вредного и посадить себя на диету, в которой 1500 ккалл в сутки- долго не выдержите.

Конечно, если раньше вы кушали 5000 а то и 7000 ккал, а тут такой стресс… Конечно, можно побороть себя и продержаться месяц-два….но не дольше. Срыв будет в любом случае. Поэтому, друзья, кому нужно сбросить большой вес и важно его удержать. пользуйтесь теми заданиями, которые я буду публиковать каждый понедельник.

Задание дается на неделю. Мы приступаем.

Заводим дневник питания и записываем все,что кушаем.
Это нужно для того,что бы вы видели всю картину своего питания.
а) Время приема пищи.
б) Что кушаем.
в) Приблизительное кол-во.
г) Сколько выпиваем воды.
д) Отдельно записываем то,что хотелось бы скушать вредного и в какой ситуации.
е) Вредные продукты,от которых вы отказались и почему.

Важно!!!
Дневник питания – это не временное явление. Его нужно заполнять постоянно!!!
А так же нужно подсчитывать сколько вы употребляете ккал в сутки.

Если что не понятно — задавайте вопросы в комментариях.
Обратите внимание – ничего сложного,правда? :) Всем успехов в достижении поставленной цели!

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...