Разделы:

Питание

Зимние смузи: 5 полезных рецептов

2577

18:50, 15 Декабрь 2015

Раздел "Здоровье"

Интересные, развлекательные и полезные статьи о здоровье.

Зимой хочется других вкусов смузи — более мягких или, наоборот, пряных, чтобы согреться. И те и другие — в подборке зимних смузи:

Смузи с клюквой и гранатом. Гранат и клюква богаты антиоксидантами, которые нужны нашей иммунной системе (в зимнее время особенно). Вам понадобится: зерна граната 100 г, клюква 40 г, натуральный йогурт 120 г, молоко 1/4 стакана. Смешайте все ингредиенты в блендере.

Смузи с грушей и имбирем. Густой, насыщенный и слегка пряный смузи с грушей и имбирем — причем пить его можно и холодным, и теплым. Вам понадобится: груша 2 шт, имбирь 20 г, миндальное молоко 1,5 стакана, кленовый сироп 1 ст. л, миндальное масло 2 ст. л, семена конопли 3 ст. л. Нарежьте грушу и имбирь. Положите их в блендер вместе с остальными ингредиентами и смешивайте, пока не получится однородная масса. Чтобы смузи получился теплым, взбивайте ингредиенты в блендере на полной мощности в течение 2-3 минут либо подогрейте уже готовый напиток в микроволновке.

Смузи с мятой и шоколадом. Остренький и свеженький смузи. Вам понадобится: свежие листочки мяты 1 г, шоколадная крошка 1 ч. Л, сироп агавы 1/2 ст. л, авокадо 1/2 шт, шпинат 1/2 стакана, натуральный йогурт 1/4 стакана, ванильная протеиновая смесь 1/4 стакана, миндальное молоко 3/4 стакана, лед 1/2 стакана. Смешайте в блендере все ингредиенты, кроме шоколадной крошки. Ее добавьте в смузи под конец.

Горячий смузи с бананом. Шикарный смузи, который по вкусу похож на банановый хлеб. Вам понадобится: горячая вода 1 стакан, банан 1 шт, финики 3 шт, корица 1/4 ч. Л, экстракт ванили 1/2 ч. л. Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Подавайте смузи горячим.

Овсяный смузи с хурмой. Замените привычную тарелку овсянки на этот вариант завтрака — с сочной, сладкой хурмой, которую самое время есть зимой. Вам понадобится: овсяные хлопья 5 ст. л, хурма 1 шт, натуральный йогурт 1 стакан. Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Перелейте смузи в стакан и тут же приступайте к завтраку.

Теги:

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...