Разделы:

sindrom razbitogo serdtsa

Здоровье

Какой самый полезный фрукт для сердца и ЖКТ

1666

11:45, 22 Сентябрь 2020

Change

Найбільш цікаві новини

Осень — прекрасное время, чтобы позаботиться о своем здоровье и насытить его витаминами и микроэлементами. Особого внимания заслуживают сливы.

В составе фрукта содержатся:

  • витамины — С, РР, группы В, Е, А.
  • макроэлементы — калий, кальций, фосфор, натрий, магний, хлор.
  • микроэлементы — медь, никель, молибден, хром, фтор, железо.
  • фитостеролы, флавоноиды.
  • органические кислоты (яблочная, лимонная, щавелевая, следы салициловой).

Врачи отмечают множество полезных свойств сливы:

  • способствует укреплению иммунитета;
  • нормализует работу нервной системы и поможет в борьбе с тревожностью;
  • обладает слабительным эффектом;
  • понижает кровяное давление;
  • поможет справиться с отечностью;
  • облегчает кашель и помогает снизить температуру при ОРЗ;
  • нормализует уровень холестерина;
  • предотвращает образование тромбов;
  • стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, способствует повышению аппетита;
  • снижает риск развития заболеваний сердца;
  • положительно влияет на зрение, укрепляет слизистые оболочки;
  • обладает ранозаживляющим действием при использовании в виде отвара;
  • маски из сливы обладают омолаживающим действием;
  • способствует очищению организма от свободных радикалов;
  • полезна при беременности.

Читайте также: Три речі, які вбивають продуктивність і як це виправити

Как и все продукты сливы имеют противопоказания к употреблению.

Стоит отказаться от фрукта при наличии:

  • сахарного диабета;
  • обострения гастрита с повышенным уровнем кислотности;
  • при системных воспалительных заболеваниях суставов и мышц, подагре, наличии камней в желчном пузыре;
  • индивидуальной непереносимости;
  • кормящим мамам, так как употребление сливы может спровоцировать понос и колики у младенцев. Исключаются плоды, как в натуральном, так и сушеном виде.

Отметим, что можно сочетать сливы с разнообразными кашами, кисломолочными продуктами, медом и яблоками. Не стоит есть фрукт натощак или запивать молоком.

Loading...

Читайте также