В Государственной службе по чрезвычайным ситуациям призывают жителей столицы как можно больше внимания уделять пожарной безопасности и не находиться длительное время на солнце, ведь это может стать причиной теплового и солнечного удара.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как уберечь себя в условиях аномальной жары: простые советы

Спасатели напоминают о мерах безопасности во время жаркой погоды:

— наиболее опасно находиться под открытыми солнечными лучами с 11 часов утра до 17 часов дня, если все-таки выход на улицу неизбежен, то надо надеть просторную светлую одежду из натуральных тканей (шелк, лен, хлопок), и головной убор. В жару нельзя носить синтетическую и обтягивающую одежду, поскольку она плохо впитывает влагу и не пропускает воздух;

— необходимо много пить, не менее 1,5-3 литров жидкости в день;

— старайтесь не употреблять алкоголь, в том числе и слабоалкогольные напитки, а также различные сладкие газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме;

— старайтесь свести к минимуму свою физическую активность.

Если в жаркую погоду вы решили посетить водоем или пляж, то стоит помнить следующие рекомендации:

— обязательно используйте солнцезащитный крем, который защищает кожу от солнечных ожогов;

— помните, что проще всего обгореть у воды и в воде. Вода отражает солнечные лучи, поэтому вы загораете с двойной силой. И даже в тени продолжаете загорать под отраженными от воды лучами;

— особое внимание во время жары уделяйте детям. Детский организм намного чувствительнее к повышенной температуре окружающей среды, чем взрослый.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 уникальных подарков природы на Канарских островах.