Разделы:

serce

Здоровье

Названы привычки, продлевающие жизнь на 10 лет

1860

13:30, 10 Декабрь 2020

Change

Найбільш цікаві новини

Согласно данным, полученным американскими учеными в результате проведенных недавно исследований, существуют сразу 4 полезные привычки, которые способствуют увеличению продолжительности жизни. По словам специалистов, люди, которые придерживаются этих привычек в течение всей жизни, могут отсрочить смерть примерно на 10 лет.

Читайте также Эти простые жизненные привычки смогут защитить вас от гипертонии

К примеру, как советуют авторы материала, опубликованного изданием Express, в пище лучше всего придерживаться средиземноморской диеты, в которой предполагается большое количество овощей и фруктов, а также цельнозерновых злаков. Подобный подход к организации питания существенно снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и онкологии, становится хорошей профилактикой депрессии и метаболического синдрома, а также улучшает общее состояние мозга. Кроме всего прочего, крайне важно добиться снижения уровня стресса и стараться искать в жизни положительные моменты. Как показали исследования, у счастливых людей вероятность преждевременной смерти снижается на 3,7%.

В связи с этим специалисты рекомендуют найти хобби, которое будет приносить удовольствие, а также заниматься творческой работой. Наконец, утверждают ученые, важно отказаться от двух вредных привычек – курения и употребления спиртного.

Умеренное употребление алкогольных напитков снижает риск преждевременной смерти человека примерно на 18%, однако злоупотребление обладает обратным эффектом. Что же касается курения, то эта привычка, и вовсе, может отнять у человека порядка 10 лет жизни.

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.