Разделы:

obmen veschestv

Здоровье

Названы ТОП-5 способов ускорить метаболизм

848

17:30, 22 Сентябрь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Существует несколько простых способов, которые помогут повысить метаболизм в организме.

Об этом пишет The List.

Начать день с завтрака

Завтрак способствует активному метаболизму в течение всего дня. Утренний прием пищи обеспечивает человека энергией для физической и умственной деятельности.

Выпить зеленый чай

В ходе нескольких исследований было доказано, что зеленый чай немного повышает метаболизм благодаря своей способности увеличивать расход энергии и количество сжигаемых калорий, рассказала сертифицированный тренер по общему здоровью в колледже Уитон Меган Мередит. “Зеленый чай содержит кофеин и полифенолы катехина, тип антиоксиданта, который способствует ускорению метаболизма”, – говорит специалист.

Добавить к блюду кайенский перец

Читайте также Какие продукты помогут улучшить метаболизм

Кайенский перец стимулирует обмен веществ, вызывая прилив энергии. Кроме того, в исследовании, опубликованном в Международном журнале ожирения, говорится, что активный ингредиент этой приправы – капсаицин – помогает снизить аппетит.

Пойти на прогулку днем

Несколько перерывов в течение дня на короткие прогулки могут немного поднять настроение и зарядиться энергией. Такая активность поможет снизить вероятность переедания и ускорить обмен веществ.

Есть небольшими порциями

Небольшие порции, а также перекусы в течение дня полезны для метаболизма. Однако выбор следует делать в пользу здоровой пиши, богатой белком.

Loading...

Читайте также