Разделы:

obmen veschestv

Здоровье

Названы ТОП-5 способов ускорить метаболизм

1455

17:30, 22 Сентябрь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Существует несколько простых способов, которые помогут повысить метаболизм в организме.

Об этом пишет The List.

Начать день с завтрака

Завтрак способствует активному метаболизму в течение всего дня. Утренний прием пищи обеспечивает человека энергией для физической и умственной деятельности.

Выпить зеленый чай

В ходе нескольких исследований было доказано, что зеленый чай немного повышает метаболизм благодаря своей способности увеличивать расход энергии и количество сжигаемых калорий, рассказала сертифицированный тренер по общему здоровью в колледже Уитон Меган Мередит. “Зеленый чай содержит кофеин и полифенолы катехина, тип антиоксиданта, который способствует ускорению метаболизма”, – говорит специалист.

Добавить к блюду кайенский перец

Читайте также Какие продукты помогут улучшить метаболизм

Кайенский перец стимулирует обмен веществ, вызывая прилив энергии. Кроме того, в исследовании, опубликованном в Международном журнале ожирения, говорится, что активный ингредиент этой приправы – капсаицин – помогает снизить аппетит.

Пойти на прогулку днем

Несколько перерывов в течение дня на короткие прогулки могут немного поднять настроение и зарядиться энергией. Такая активность поможет снизить вероятность переедания и ускорить обмен веществ.

Есть небольшими порциями

Небольшие порции, а также перекусы в течение дня полезны для метаболизма. Однако выбор следует делать в пользу здоровой пиши, богатой белком.

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.