Разделы:

shokolad

Здоров`я

5 ідеальних продуктів, які дозволять позбутися стресу на роботі

216

11:00, 25 Февраль 2020

Change

Найбільш цікаві новини

Щоб забезпечити організму стійкість до стресу, включіть в раціон деякі продукти, – наприклад, вівсянку та горіхи. До вашої уваги ТОП-5 найкращих продуктів, які допомагають легше справлятися з рутинним напругою.

Розповідаємо вам, що додати до раціону, аби не стати жертвою стресу на роботі, пише maximum.fm

Вівсянка. Містить багато вітамінів В1 і В3, які підтримують хороший стан нервової системи. Її вживання стимулює утворення серотоніну: високий рівень цього гормону ефективно забезпечує стійкість до стресу.

Горіхи. Роблять нас менш сприйнятливими до стресу завдяки складу, багатому вітамінами групи B, калієм, залізом. Учені називають цей продукт їжею для розуму завдяки здатності підтримувати мозкову активність.

Горіхи – одні з найкращих борців зі стресом, оскільки забезпечують нас особливо великою кількістю магнію. Мінерал пригнічує передачу збудження на нерви, що викликають напругу, і заспокоює нервову систему.

Читайте також: Названо найшкідливіші жіночі звички

Банани. Продукт допомагає зберігати «залізні» нерви завдяки своєму комплексу вітамінів групи В, магнію і калію. Останній, крім здатності знімати нервове роздратування, також нормалізує кров’яний тиск.

Темний шоколад. Містить певні антиоксиданти, які знижують в організмі рівень гормонів стресу.

Жирні сорти риби. Насичені омега-3 жирними кислотами, які надають заспокійливу дію шляхом зниження рівня гормонів адреналіну, який виділяється організмом при стресі. Продукт повинен бути в меню принаймні один раз на тиждень.

Теги:

Loading...

Читайте также