Разделы:

Malina

Здоров`я

7 ідеальних продуктів для літа та схуднення

102

18:30, 19 Июль 2020

Change

Найбільш цікаві новини

Частенько серед тих людей, які худнуть, виникає питання: а що б такого з’їсти, щоб позбутися зайвої ваги. Продукти харчування й правильний раціон дійсно здатні привести людину до потрібного результату – стрункого і підтягнутого тіла. Розповідаємо, що потрібно їсти, аби не набрати зайвого!

У матеріалі зібрані 7 продуктів, які ідеально підходять для літа і схуднення, пише maximum.fm

Молоко і кисломолочні продукти. У продуктах неймовірно багато кальцію, який позитивно впливає на процес спалювання жиру. Але пам’ятайте про те, що молоко, йогурт і інші кисломолочні продукти повинні бути такої жирності, щоб не вибиватися з вашої загальної калорійності за день. А от від знежирених слід відмовитися взагалі!

Горіхи. Особливо корисні для літа і схуднення мигдаль і волоські горіхи. Вони відмінно справляються з угамуванням голоду, насиченням організму мікроелементами й іншими корисними вітамінами. Крім того, вони дарують бадьорість і відмінний настрій на кілька годин.

Морепродукти. Креветки, мідії, морська риба – таке різноманіття морепродуктів можна знайти у магазинах і на ринках, що аж слинка тече. Варто балувати себе ними задля красивої фігури і міцного здоров’я. Адже морепродукти – це джерело корисних інгредієнтів і чудова альтернатива вуглеводів. У них міститься чимало білка, що теж корисно для схуднення, адже завдяки побудові м’язів можна позбавлятися від жирового прошарку.

Читайте також: Дієтологи пояснили, як кава впливає на метаболізм

Крупи. Але не всі. Важливо звертати увагу на вибір крупи для сніданку, обіду і вечері. Для першого прийому їжі непогано підходить вівсянка, на обід краще їсти гречану крупу, а перед сном – ячмінну. Це дивовижне поєднання круп, що дозволяє зберігати прекрасну форму.

Спеції. Їх багато хто недооцінює, але ж ці продукти добре справляються зі схудненням. Вони зобов’язані бути в раціоні в будь-яку пору року, в тому числі і влітку. Найбільш ефективні для підтримки тонусу м’язів кориця, перець, імбир.

Капуста. У капусті містяться різні вітаміни, мікроелементи і мінерали. Це в цілому добре позначиться на здоров’ї і процесі схуднення. З продукту можна приготувати різноманіття страв, в тому числі дієтичні супи, салати та інші.

Ягоди. Літо – пора свіжих, солодких і смачних ягід, від яких не слід відмовлятися під час схуднення. Їжте малину, смородину, вишню, черешню, полуницю. Вони допомагають позбавитися від зайвого, покращуючи самопочуття і якість сну.

Теги:

Loading...

Читайте также