Разделы:

Metabolism

Здоров`я

Декілька дієвих способів для прискорення метаболізму

12

11:45, 14 Январь 2022

Change

Найбільш цікаві новини

Обмін речовин – складна, вкрай індивідуальна і не до кінця вивчена штука, яка не завжди піддається ефективній корекції. Проте тимчасово підстьобнути метаболізм шанс все-таки є, пише cosmo.

Почніть ранок з зарядки

Обов’язково знайдіть час для тренування до сніданку! Займаючись перед їжею, можна спалити на 20% більше калорій. Почніть із силових вправ (в ідеалі 15 хвилин), а потім переходьте до кардіо-навантаження (ще 20 хвилин).

Приділяйте достатньо часу сну

В ідеалі, нічний відпочинок має тривати не менше восьми годин на добу. Якщо постійно недосипати, то не вдасться прискорити обмін речовин.

Їжте перед сном

З погляду тих, хто прагне підтримувати чи скинути вагу, це звучить безглуздо. Але вчені з університету Флориди виявили: легке перекушування перед сном здатне поліпшити нічний обмін речовин, зокрема активізувати перероблювання жирів.

Включіть у раціон білкову їжу

На її перероблювання організм витрачає більше калорій.

Раніше ми писали про те, що в завезенных в Украину продуктах выявили смертельно опасный токсин.

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.