Разделы:

depresia

Еда

Диетолог назвал продукты, увеличивающие риск развития депрессии

44

13:30, 23 Ноябрь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

На настроение человека влияет множество факторов, в том числе и питание. Некоторые продукты могут негативно сказаться на ментальном состоянии. Диетолог и эндокринолог Виктор Жиляев рассказал, какая пища может привести к развитию депрессии.

По его словам, жирная еда входит в список продуктов, негативно влияющих на настроение человека, пишет агентство РИА Новости. Речь идет об употреблении свинины, баранины, полуфабрикатов и некоторых кисломолочных продуктов. Для переваривания такой еды требуется много энергии, которая могла бы служить для восстановления нервной системы.

“Холестерин, который содержится в продуктах, богатых животными жирами, повышает риск депрессии на 40%”, – добавил Жиляев, сославшись на исследования ученых.

Читайте также Эксперты рассказали, как понять, что у вас сезонная депрессия

Кроме того, врач посоветовал не злоупотреблять сахаром в рационе. Дело в том, что из-за колебаний глюкозы и инсулина в крови настроение человека может сначала улучшиться, однако затем резко ухудшиться. Употребление слишком большого количества кофе также негативно сказывается на эмоциональном состоянии, утверждает Жиляев. Также он посоветовал сокращать в рационе количество съеденной выпечки и рафинированных продуктов.

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.