Разделы:

dieta

Еда

Диетолог назвала две самые эффективные и полезные диеты

217

11:00, 9 Январь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Украинский врач-эндокринолог и диетолог Наталья Самойленко назвала самые полезные и эффективные диеты, которые помогут похудеть без вреда для здоровья. Среди них – средиземноморская и DASH-диета.

По словам эксперта, все остальные распространенные диеты нельзя назвать полезными. Об этом Самойленко рассказала в интервью для OBOZREVATEL.

Читайте также Какие джемы можно кушать на низкоуглеводной диете

“Мы, как врачи-диетологи, прописываем индивидуальные протоколы питания в зависимости от тех или иных ситуаций. Если говорить о массовом назначении или потреблении диет, то уже давным-давно определился лидер – это DASH-диета, которая помогает работать с гипертензией и разработана врачами для пациентов с патологией сердечно-сосудистой системы и повышенным артериальным давлением”, – отметила Наталья.

Она также добавила, что любители морепродуктов могут обратить внимание на средиземноморскую диету. Она основывается на употреблении в пищу натуральных жиров: оливкового масла, лосося, тунца, жирных молочных продуктов, авокадо, орехов и семен.

“Уже три года занимает лидерскую позицию средиземноморская диета по соотношению эффективности в плане здоровья, безопасности и снижения веса. Все остальные диеты в этот список даже не входят”, – подытожила диетолог.

Loading...

Читайте также