Разделы:

davlenie

Еда

Диетолог назвала продукты для борьбы с повышенным давлением

846

14:30, 1 Сентябрь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Американский диетолог Грейс Дерача назвала продукты, которые помогают бороться с повышенным кровяным давлением.

Об этом сообщает издание Eat This, Not That!

Читайте также Врачи рассказали об опасности высокого давления во время беременности

Эксперт рекомендует завтракать кашей из амаранта — американской зерновой культуры, которую выращивали ацтеки. Она очень питательна и отличается ореховым вкусом. «Стакан вареного амаранта удовлетворяет 30 процентов дневной потребности в магнии, — объясняет Дерача. — А исследования показывают, что магний расслабляет кровеносные сосуды».

По словам диетолога, клетчатка, которая содержится в амаранте, способствует замедлению воспалительных процессов в организме. Это также положительно сказывается на кровяном давлении.

Еще одно вещество, ведущее к снижению давления, — это калий. Им богаты бананы, а также бобы и чечевица, в которых, помимо него, есть и магний. А особенно, по мнению Дерачи, полезен стеблевой мангольд — разновидность свеклы, — листья которого содержат не только калий и магний, но и кальций, предотвращающий развитие гипертензии.

Loading...

Читайте также