Разделы:

omega

Здоровье

Диетолог назвала простые правила сохранения здоровья в период вирусов и простуд

506

19:00, 6 Ноябрь 2020

Change

Найбільш цікаві новини

Эксперты назвали четыре простых правила для тех, кто не хочет болеть зимой.

Об этом сообщает Med2.

В разгар пандемии и сезонных вирусов повысить защитные силы организма зимой – задача номер один.

О том, как это правильно сделать и на какие моменты обратить особое внимание рассказала в Instagram диетолог Лора Филиппова.

Читайте также Положительный рекорд: неожиданная статистика по коронавирусу

Для крепкого иммунитета важно такие основные моменты:

качественное и разнообразное питание, так как из еды мы получаем витамины и минералы, которые помогают поддерживать сопротивляемость организма болезням;

здоровый сон и умеренные физические нагрузки, ключевое слово — умеренные, так как перетренированность, наоборот, истощает организм и угнетает иммунитет;

не злоупотреблять сахаром, он в избытке вымывает полезные микроэлементы и ослабляет иммунную защиту;

нутритивная поддержка организма добавками – омега, витамин С, Д, различные фито-комплексы.

Важно понимать, что иммунная система организма – очень сложная и многокомпонентная структура. И в деле укрепления иммунитета важен комплексный подход и систематичность ваших действий, а не просто «пропить какие-нибудь витаминчики».

Правильно подобранные витаминные комплексы – реальная помощь и поддержка организма в период обострения сезонных заболеваний. При выборе важно все – и формула (максимальная синергия компонентов), и доступная форма активного вещества (нужно же, чтобы вы смогли максимально усвоить всю пользу), и правильный курс приема.

И помните, все добавки являются дополнением к вашему здоровому рациону.

Loading...

Читайте также