Разделы:

trenirovka

Здоровье

Диетолог назвала упражнение, которое поможет выявить проблемы осанки

15

16:00, 27 Март 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Диетолог-нутрициолог Надежда Пахирко показала упражнение, которое поможет выявить проблемы осанки.

Об этом она сообщила в Instagram.

Так, Надежда Пахирко предложила простой, но важный тест, с помощью которого можно оценить состояние шейного отдела позвоночника.

Для проверки осанки максимально наклоните голову вперед. Если вы легко касаетесь подбородком груди, с шейным отделом, скорее всего, все в порядке. Если вы можете прикоснуться подбородком к груди, только открыв рот или у вас вообще не получается, тогда над осанкой стоит поработать.

Читайте также Названы упражнения, ускоряющие обмен веществ

«Причина – задняя часть шеи и верхний отдел спины сильно зажаты. Скорее всего, вы привыкли сидеть сгорбившись. В таком положении вес головы нагружает шею», – говорит Пахирко.

По словам Надежды, мы вообще часто нагружаем шею. Например, смотрим в телефон, голова при этом сильно отклоняется. И на каждые 2 сантиметра отклонения нагрузки на шейный отдел растет на 4 килограмма.

Решить проблему крайне важно. Когда шея перенапряжена и мышцы спазмированы, это приводит к появлению отеков и перенапряжение различных частей лица. Для этого нужно начать работать с мышцами спины и шеи, выполнять комплекс специальных упражнений. Но перед этим лучше проконсультироваться с врачом.

Loading...

Читайте также