Разделы:

fast food

Здоровье

Диетолог объяснила, как избавиться от тяги к фаст-фуду

237

10:45, 30 Март 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Светлана Фус пояснила, как можно избавиться от привычки кушать бургеры и картошку фри, сообщает Хроника.инфо.

Профессиональный диетолог Светлана Фус считает, что в современном мире, где многие увлечены фаст-фудом и энергетическими напитками, сложно перейти на здоровое питание, отказавшись от этих сомнительных гастрономических радостей. Но есть основные правила, которые помогут сделать этот процесс более легким. Ими эксперт поделилась на странице в Instagram.

Специалист отметила, что в здоровом меню должна преобладать растительная пища, источники полезного белка и различные крупы.

«Человеку, к сожалению, сложно построить здоровый образ питания и вычислить его количество и качество, в зависимости от объема физических нагрузок, пола и возраста. Единственный способ, позволяющий не только расстаться с лишним весом, но и сохранить полученный результат, — навсегда изменить свой стереотип питания и свои привычки», — пояснила диетолог.

Читайте также: Супрун рассказала о смертельной опасности неполноценного питания

Она перечислила главные принципы правильного питания для контроля аппетита и отказа от фаст-фуда:

Употребление сложных углеводов. Они помогают стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшают тягу к сладостям.

Использовать белок и клетчатку. Они дают ощущение сытости, что позволяет контролировать аппетит.

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.