Разделы:

holesterin

Здоровье

Диетолог раскрыла способ снизить уровень холестерина без лекарств

279

19:00, 23 Август 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Диетолог Дюрдане Кескинер рассказала о том, как можно снизить уровень холестерина без лекарств.

Об этом сообщает газета Sözcü.

По ее словам, существует два вида холестерина: «хороший» (ЛПВП) и «плохой» (ЛПНП), которые должны быть сбалансированы в организме. Для того чтобы снизить уровень ЛПНП, эксперт советует регулярно заниматься спортом и правильно питаться.

Читайте также Семь простых способов снизить уровень холестерина

Кескинер объяснила, что следует отдать предпочтение ненасыщенным жирам вместо насыщенных и в целом сократить их потребление. Также необходимо избегать твердых жиров, таких как маргарин и сало. Помимо этого, не стоит употреблять жирное мясо, колбасные изделия и фастфуд, а среди молочных продуктов следует выбирать нежирные, добавила она.

В то же время специалист рекомендует регулярно есть овсяные отруби, орехи, рыбу, яблоки, чеснок, репчатый лук. Грейпфруты, яблоки, груши, оливковое масло и чаи также полезны для снижения уровня «плохого» холестерина, подчеркивает она.

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.