Разделы:

ovochi

Еда

Диетолог рассказала, нехватка каких продуктов ведет к быстрому старению кожи

305

11:30, 7 Ноябрь 2019

Change

Найбільш цікаві новини

Нехватка свежих овощей и фруктов ведет к ранним морщинам и ухудшению упругости кожи.

Читайте также Врачи назвали вредные сочетания продуктов

Нехватка в меню свежих овощей и фруктов ведет к ранним морщинам и ухудшению упругости кожи, что крайне негативно сказывается на внешнем виде.

Потому диетологи рекомендует ежедневно съедать не менее 400-500 гам свежих овощей, фруктов, зелени и ягод.

«Для здорового вида и молодости коже необходимы кисломолочные продукты – нежирный творог, кефир, ряженка. Они богаты витаминами и так называемыми пробиотиками, которые помогают выводить токсины из организма и налаживают работу кишечника. При отсутствии  прямых противопоказаний, рекомендуется ежедневно выпивать стакан кефира или съедать 150 граммов нежирного свежего творога. Йогурты не менее полезны, но зачастую готовить их лучше самому, ведь магазинные продукты могут содержать много сахара», — отметила эксперт.

Очень полезны, по ее словам, также орехи – только не жаренные, а сушенные, и, желательно без соли и специй. В их состав входят ненасыщенные жиры, которые помогают коже сохранять эластичностью.

Loading...
Загрузка...

Читайте также

Загрузка...