Разделы:

kefir

Здоровье

Диетолог рассказал о пользе кефира для укрепления иммунитета

321

18:00, 17 Ноябрь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Кефир обладает массой полезных свойств, он помогает как разгрузить организм после переедания, так и укрепить иммунитет.

Об этом сообщила диетолог Елена Соломатина, передает

Кефир помогает улучшить пищеварение и способствует усвоению тяжелой пищи. Не более одного раза в неделю на этом кисломолочном продукте можно устраивать разгрузочные дни. Как рассказала диетолог Елена Соломатина, нужно разделить литр кефира на несколько частей и выпить в течение дня. Также можно добавить овощи, делать на кефире холодные супы. Хорошо сочетается кефир и с ягодами.

Как отмечает специалист, регулярное употребление кефира может укрепить иммунитет.

Читайте также 10 способов быстро поднять иммунитет и стать энергичнее

Елена Соломатина отмечает: «Конечно, мы не укрепим иммунитет разово, выпив литр кефира. Но дело в том, что 70% нашего иммунитета сосредоточено в кишечнике и зависит от состояния микробиоты, на которую непосредственно воздействует кефир. Кефир является пробиотиком, он несет необходимые бактерии, которые помогают нашему иммунитету и определяют возможность организма справляться с патогенной флорой, которая приходит изнутри и извне».

По словам диетолога, стакана кефира в день достаточно, чтобы поддерживать благоприятное состояние микробиоты. Также можно чередовать его с другими кисломолочными продуктами.

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.