Разделы:

shokolad

Здоровье

Диетолог рассказал, сколько шоколада в день не навредит здоровью

349

19:00, 25 Ноябрь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Многие сладкоежки не представляют свою жизнь без шоколада и готовы есть его каждый день в неограниченных количествах. Это может плохо отразиться не только на объеме талии, но и на здоровье. Поэтому в употреблении сладких продуктов, какими бы вкусными они ни были, нужно знать меру.

Врач-диетолог Марина Аплетаева рассказала в беседе с ridus.ru, сколько шоколада можно съедать в день без вреда для здоровья и фигуры.

Читайте также Ученые рассказали о целебных свойствах шоколада

«Шоколад совершенно необязательный продукт в рационе, без которого человек спокойно может обходиться всю свою жизнь. Однако, если вам трудно жить без шоколада, то в среднем ежедневно можно съедать около 15 граммов, но не больше»,— посоветовала диетолог в беседе с ridus.ru.

Специалист рекомендует есть только темный шоколад (не менее 50% какао) и отказаться от молочного, поскольку он содержит много сахара, но при этом в нем нет практически никаких полезных веществ. Также от ежедневного употребления кондитерских изделий на основе масла какао лучше воздержаться людям с сахарным диабетом и преддиабетом (нарушение толерантности к глюкозе), аллергикам и тем, у кого есть заболевания ЖКТ.

«Если очень хочется сладкого, то шоколад лучше заменить мармеладом или сухофруктами: в них есть пищевые волокна, которые будут тормозить усвоение сахара»,— рассказала Марина Аплетаева.

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.