Разделы:

kivi

Еда

Диетологи назвали лучший фрукт для крепкого сна

770

17:00, 8 Июнь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Диетологи развеяли миф о том, что вечером есть вредно. Наоборот, прием некоторых продуктов перед сном помогает максимально расслабиться и быстрее уснуть. Главное, чтобы пища была здоровой, утверждают эксперты.

Об этом сообщает Eat This Not That!

Читайте также Употребление этого фрукта поможет снизить холестерин и сахар

Наверняка вы слышали, как стакан теплого молока перед сном помогает легко уснуть. Но ведь не все люди любят молоко, есть и те, кто не переносят его. Диетологи предложили отличную альтернативу. Они назвали продукт, который улучшит сон и поможет бороться с лишним весом. Он доступен круглый год, стоит недорого и это — киви!

Все дело в том, что в киви есть природный нейромедиатор, серотонин, он же «гормон счастья». Принимайте всего два плода за 1 час до сна, и будете лучше высыпаться, легче просыпаться и конечно быстрее засыпать. Более того, киви эффективен при похудении. Об этом рассказал диетолог и медэксерт Лорен Манакер.

На этом полезные свойства фрукта не заканчиваются. Киви снижает артериальное давление, а также:

  • поддерживает иммунитет;
  • стимулирует синтез коллагена;
  • улучшает пищеварение и др.

Поэтому, если хочется перекусить перед сном, смело ешьте киви! Неважно какие сорта фруктов: золотые или обычные зеленые. Главное, чтобы фрукт был спелым, тогда он сочный и сладкий.

Loading...

Читайте также