17:00, 2 Апрель 2021
Австралийский диетолог Сьюзи Барелл рассказала, какие продукты не следует есть на завтрак. Передает «Lenta.ru»
Как утверждает диетолог, меньше всего для утреннего приема пищи подходит пита, так как именно в этих лепешках слишком много углеводов, которые вызывают повышения уровня сахара в крови. В 100 граммах продукта содержится около 60-80 граммов углеводов.
Еще одним неудачным вариантом для завтрака являются сладкие хрустящие хлопья. В них очень мало пищевых волокон, они не могут насытить человека надолго. Очень вредными такие хлопья являются для детей, они привыкают есть сладкое по утрам.
В качестве полезной альтернативы диетолог предложила есть гранолу или хлопья без сахара, подсластить которые можно, добавив немного меда или ягод. Также хорошим выбором для завтрака могут стать тосты с яичницей, овощами и беконом — последний следует употреблять с цельнозерновым хлебом, так как в нем содержится много жира.
Ранее мы сообщали, что эксперты поведали о плюсах употребления сала на завтрак.
Напомним, ранее ученые рассказали о смертельной опасности чашки кофе до завтрака.