Разделы:

jeltok yaica

Здоровье

Диетологи назвали жирные продукты, обязательные в осеннем рационе

531

15:00, 14 Октябрь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Зарубежные врачи-диетологи составили перечень из пяти жирных продуктов, которые непременно должны присутствовать в рационе каждого человека особенно в холодное время года.

Об этом пишут СМИ.

В холодное время года страх «испортить фигуру» в данном случае неуместен, поскольку речь идёт о здоровье, отмечают специалисты.

Первым названо яйцо. Этот продукт, как показало новое исследование, можно и нужно употреблять в пищу каждый день. Но важно соблюдать меру.

Читайте также Названы продукты, которые могут заменить антибиотики

По одному яйцу в день будет вполне достаточным. По словам диетолога Даниэля Урсуа, данный продукт богат важными для человеческого организма жирами, белками и витаминами.

Далее в перечне следуют разные виды орехов. Они хотя и высококалорийны, но зато насыщают организм. По словам диетолога Наталии Кальве, этот продукт отлично подходит для завтрака. Также орехи можно употреблять в пищу в качестве перекуса на протяжении дня. Результаты исследования, проводившегося итальянскими и американскими учёными, не указали на наличие связи между употреблением в пищу данного продукта и увеличением массы тела.

Третьим названо авокадо, в составе которого имеются полезные для человеческого здоровья жирные кислоты. По словам научного сотрудника Института пищевых продуктов Мигель Лопес Морено, исключение из рациона данного плода людьми, желающими похудеть, является большой ошибкой. В авокадо хоть и много килокалорий, оно при этом богато полезными для сердца жирами. Продукт пополняет организм человека растворимой клетчаткой.

Не стоит избегать и употребления в пищу лосося, отметила врач Нурия Монфулледа. Жиры, которые имеются в составе этой рыбы, оказывают положительное действие на сердце.

Молоко сейчас часто исключают из рациона из-за наличия в нём насыщенных жирных кислот. Диетолог Анхела Морено не одобряет такое решение. На самом деле продукт важен в рационе человека, поскольку в нём содержится масляная кислота, являющаяся одним из главных источников питания для кишечника.

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.