Разделы:

kofe_0

Здоровье

Диетологи рассказали, как похудеть с помощью кофе

70

15:45, 16 Февраль 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Неправильное употребление кофе может осложнить жизнь худеющим людям, но при похудении из потребления кофе можно извлечь максимум пользы.

Об этом в блоге пишут диетологи.

Читайте также Кому лучше отказаться от кофе

По их словам, кофе — мочегонный напиток: он выводит воду, которая помогает организму избавиться от токсинов для укрепления иммунитета и бесперебойного питания клеток. Поэтому необходимо добавлять к норме воды объем выпитого за день кофе.

Также в кофе желательно добавлять молоко жирностью не более 2,5%. Особенно полезно использовать растительное молоко: миндальное, кешью, соевое.

Если вы пьете кофе с подсластителем или молоком, не забывайте учитывать их калорийность в вашем дневнике питания. Эти жидкие калории обычно незаметны, но потом мы будем удивляться, почему вес не снижается.

Кроме того, кофе с молоком или подсластителями обязательно нужно пить во время еды.

Если вы подождете полчаса или час после еды, то после кофе с молоком в вашей крови опять поднимется гормон инсулин. А это очень сильный гормон, который препятствует жиросжиганию.

Loading...

Читайте также