Разделы:

седина, старость

Здоровье

Диетологи рассказали, как спасти себя от седины

500

21:00, 11 Ноябрь 2018

Change

Найбільш цікаві новини

Поседение волос — естественный физиологический процесс. Но поскольку он является одним из признаков старения, то у многих людей вызывает беспокойство.  Как можно избежать преждевременного старения, передает ресурс Ukrhealth.

Нужно избегать дефицита определенных микроэлементов и витаминов, и это не только замедлит поседение волос, но также поможет избежать их сухости и ломкости. Таким образом, для предотвращения ранней седине обогатите свой рацион такими витаминами и микроэлементами: — 12 (яйца, креветки, мясо, птица, молоко); — D (достаточное пребывание на солнце, чтобы организм выработал его самостоятельно, а также он является в жирные рыбе, говяжьей печени, яичных желтках, сыре) — медь (зеленые листовые овощи, картофель, какао, дрожжи, черный перец, сухофрукты, цельнозерновые крупы, креветки, орехи, бобы, мясо) — железо (зеленые листовые овощи, сухофрукты, бобовые, яйца, нежирное красное мясо, печень, семга, тунец, цельнозерновые крупы) — А (печень трески, яйца, оранжевые и желтые овощи и фрукты, зеленые листовые овощи, брокколи) — С (цитрусовые, ягоды, брокколи, цветная капуста, болгарский перец, шпинат, помидоры, картофель, батат) — Е (орехи, растительные масла, семечки, шпинате, брокколи) — антиоксиданты (лук, чеснок, куркума, гранат, черника, шпинат, брокколи, бобовые).

Читайте также: Стилисты рекомендуют переходить на натуральные гребни из кристаллов (ФОТО)

Также специалисты советуют избегать пребывания под прямыми солнечными лучами, а свои волосы защищать шляпой, панамой или косынкой.

Бросьте курить- по результатам исследования, тем, кто бросил курить, удалось приостановить процесс старения и это имело положительное влияние и на состояние их волос, однако это надо сделать еще до первых проявлений седины.
Кроме того, рекомендуется использовать природные средства лечения гормональных расстройств. В частности, среди доступных наиболее популярны ашвагандха, варанады каша, канчанар гуггул и Трифала. Корень имбиря и куркума также способствуют нормализации функции эндокринной системы.

Подписывайтесь на CHANGEUA в Facebook

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...