Разделы:

son

Еда

Диетологи рассказали, какие продукты можно есть на ночь

296

18:30, 13 Октябрь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Диетологи не советуют принимать пищу на ночь, поскольку это может привести к проблемам с пищеварением и накапливанию лишних калорий. Тем не менее существуют продукты, которыми можно перекусить поздно вечером.

Об этом сообщает HuffPost.

Это нормально – иногда потакать своей ночной тяге к еде. Эксперты говорят, что если вы хотите перекусить на ночь, то съешьте легкую порционную закуску. При этом важно, чтобы вы ели здоровую пищу, которая содержит клетчатку и белок.

Что есть, если вы хотите перекусить ночью

Сыр и крекеры;

Орехи;

Греческий йогурт и семена чиа;

Нут;

Попкорн без масла;

Арахисовое масло и яблоки;

Читайте также Диетологи назвали плюсы и минусы от употребления оливок

Трейл-микс – комбинация гранолы, сухофруктов и орехов.

Диетологи также советуют ограничить потребление обработанных сладких продуктов, поскольку они повышают уровень сахара в крови.

Кроме того, старайтесь избегать жирной, жареной, острой или кислой пищи, а также кофеина – они могут вызвать изжогу.

Эксперты советуют не есть перед экранами телевизоров, смартфонов и других устройств, чтобы лучше сосредоточится на еде и смаковать трапезой.

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.