Разделы:

sladosti

Еда

Диетологи рассказали, какие сладости можно есть, если вы на диете

464

18:15, 25 Сентябрь 2018

Change

Найбільш цікаві новини

Конечно, сладости и диета — вещи несовместимые, но  если вы не можете прожить без сладостей и дня, то читайте, какие же лакомства разрешены? Самое главное, что они должны быть полезными, но не менее вкусными и сладкими.

Читайте также: Как похудеть, ни в чем себе не отказывая — диета 5:2

  • Пастила и зефир. Эти лакомства являются одними из самых диетических продуктов. Их изготовляют из трех основных компонентов – яблок, сахара и яичного белка. Кроме того, они содержат в себе пектин. Белок в зефире и пастиле содержится в небольшом количестве, но даже незначительное его количество служит строительным материалом, необходимым для мышечной ткани, он укрепляет иммунитет и улучшает функции мозга, снижает уровень холестерина в крови и помогает отрегулировать работу кишечника. Полезен зефир и для волос, ногтей, сосудов.

sladosti

  • Батончики мюсли. Покупаем их в аптеках и наслаждаемся отличным сытным перекусом, попутно понижая холестерин и улучшая пищеварение. К тому же, в них содержится целая куча микроэлементов.

sladosti

  • Мороженое. Это — идеальный десерт. Лучше, если оно будет не сливочным, а фруктовым – в таком меньше калорий. А еще лучше, если это будет качественный сорбет – от такого и вовсе сплошная польза. Впрочем, и сливочное мороженое в умеренных дозах также весьма полезно – оно снабжает организм кальцием, улучшает настроение, успокаивает и нормализует сон.

sladosti

  • Черный «горький» шоколад. Защищает от депрессии, помогает регулировать артериальное давление при гипотонии, укрепляет сосуды и сердце и улучшает общую работоспособность организма.

sladosti

  • Мед. По своим свойствам он является первейшим средством от простуды и гриппа. Мед содержит до 70 полезных веществ, в том числе витамины В2, РР, С, В6, пантотеновую кислоту, витамин Н, фолиевую кислоту, витамины К и Е, кальций, натрий, магний, железо, йод.

sladosti

  • Желе. Этот десерт наиболее богат желатином, а желатин очень полезен для мышц, связок и сухожилий. К тому же он улучшает внешний вид кожи, придает волосам блеск, а ногтям — крепость.

sladosti

Подписывайтесь на CHANGEUA в facebook

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...