Разделы:

progulki

Здоровье

Эксперт назвал 5 правил для эффективного похудения

1811

10:00, 18 Апрель 2020

Change

Найбільш цікаві новини

Специалисты в области красоты и здоровья раскрыли несколько простых правил, обеспечивающих похудения без стресса и срывов. Экспертным мнением поделился Андрей Полард.

Читайте также Диетолог рассказала о последствиях быстрого похудения

Он уверяет, что похудеть может каждый человек, если будет придерживаться простых правил. Специалист настаивает на том, что избавиться от лишнего веса можно без нервных потрясений и голодания.

Первое правило: необходимо, чтобы в процессе похудения человек находился в добром расположении духа и состоянии покоя. Андрей Полард не рекомендовал в один день отказываться от всех любимых и вредных блюд. Делать это нужно постепенно, ограничения не должны быть массовыми. Иначе попытка похудеть будет обречена на провал.

Помимо того, эксперт рекомендовал обязательно высыпаться. Ежедневно сну нужно уделять не менее 8 часов. Это необходимо для поддержания нормальной скорости обмена веществ.

Оптимизировать процесс снижения веса можно с помощью прогулок на природе и активного отдыха. Также эксперт дал совет всем желающим сбросить лишний вес признать зависимость от еды.

Выходить из-за стола нужно немного голодным и вовремя останавливаться во время приема пищи. В процессе похудения важно отказаться от алкоголя, вместо него включить в рацион томатный сок с перцем, воду с лимоном и имбирный чай.

Андрей Полард настаивает на том, что вышеуказанные советы помогают успешно бороться с лишним весом без жестких диет, голодания и стресса.

Имеются противопоказания, прежде требуется консультация специалиста.

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.