Разделы:

holod_0

Здоровье

Эксперт рассказал, как стоит питаться, чтобы не мерзнуть в холода

308

19:30, 13 Октябрь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Для того, чтобы организм работал слажен и вовремя реагировал на внешние угрозы, ему необходим весь спектр питательных веществ, витаминов и минералов. Кроме того, правильное и достаточное, сытное и полезное питание помогает организму не мерзнуть в холода.

Врач Виктория Савицкая советует: чтобы не мерзнуть на улице, перед выходом из дома обязательно как следует позавтракать или пообедать. При этом пища обязательно должна быть теплой и питательной, но при этом не слишком жирной и желательно не жареной.

Медики при этом запрещают перед выходом на мороз употреблять алкоголь. Горячительные напитки создают иллюзию тепла, но организм под их воздействием не может адекватно обогревать внутренние органы и ткани, так как попросту не может оценить обстановку, ведь человеку кажется, что ему тепло. Из-за алкоголя нарушается терморегуляция,  что в итоге провоцирует переохлаждение.

Читайте также Специалисты объяснили, почему некоторые люди постоянно мерзнут

Чтобы не мерзнуть и при этом оставаться бодрым и сытым, стоит выбирать для трапезы нежирные, но достаточно калорийные  и богатые углеводами «длительного действия» блюда –  цельнозерновые каши, фрукты и овощи, зелень, не стоит также забывать о белках – рыбе, мясе и кисломолочных продуктах.

«В большом количестве в рационе должны присутствовать сезонные фрукты и овощи. Чтобы поддержать и улучшить терморегуляцию организма в холодное время года и заставить кровь быстрее циркулировать, рекомендуется добавлять в повседневные блюда побольше специй и пряностей», – добавила эксперт.

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.