Разделы:

shokolad

Еда

Эксперты назвали продукты, которые нельзя есть перед сном

1204

16:30, 1 Сентябрь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Пища, которую человек ест перед сном, может влиять на то, насколько легко будет заснуть, и спокойным ли будет сон.

Об этом сообщают СМИ.

Есть несколько продуктов, употребление которых поздно вечером не рекомендуется.

Жирная еда не даст заснуть

Жирная пища усваивается организмом медленнее, поэтому в то время, когда уже нужно будет засыпать, тело все еще будет усердно работать. Такая еда, особенно жареная, противоречит идее снижения активности перед сном.

Острая пища вызывает бодрость

Читайте также Диетологи назвали лучшие продукты для перекуса перед сном

Есть две причины избегать острого перед сном. Во-первых, такая еда может раздражать желудок и вызывать изжогу, из-за чего будет трудно уснуть. Во-вторых, острое вызывает прилив бодрости.

Шоколад содержит кофеин

Кофе – не единственный источник кофеина, он содержится и в шоколаде. В отношении него рекомендуется общее для кофеиносодержащих продуктов правило – не позднее полудня.

Белок в мясе не помогает заснуть

Обилие белка может помешать человеку уснуть. Мясо долго переваривается и заставляет организм работать в то время, когда уже пора отдыхать. Кроме того, белок способствует вырабатыванию энергии организмом.

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.