Разделы:

otek glaz

Здоровье

Эксперты назвали продукты, вызывающие отеки

35

20:00, 20 Июль 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Утренней отечности на лице не избежать, если перед сном вы едите жирное, жареное или соленое, а также выпиваете алкоголь. Однако есть и другие неожиданные полезные продукты, которые одинаково провоцируют задержку жидкости в организме, а точнее – в межклеточном пространстве, из-за чего возникают отеки. Поэтому о них стоит узнать.

Несмотря на безусловную пользу нижеперечисленных продуктов, их лучше не включать в вечерний рацион. Ведь они могут стать причиной нежелательных отеков, пишут СМИ.

Помидоры

Читайте также Ці суперпродукти покращують мозкову діяльність

Эти представители семейства пасленовых содержат наибольшее количество соланина. Вещество может стать катализатором воспалительных процессов и неизбежно спровоцирует отеки на лице. Положительный момент в том, что при термической обработке соланин почти полностью разрушается, поэтому альтернативой салату из свежих помидоров может стать рагу из тушеных овощей. С помощью блюда можно обеспечить организм клетчаткой и витаминами, защитить его от вредного воздействия соланина.

Картофель

Диетологи советуют включить картофель в рацион. Ведь продукт богат минералами и стойкий крахмал, который улучшает перистальтику кишечника и надолго утоляет чувство голода. Однако этот крахмал также может задерживать жидкость в организме и вызывать отек. Это не значит, что вам следует полностью отказаться от употребления картофеля, но старайтесь не есть его в вечернее время.

Кефир

Несмотря на то, что кефир часто советуют пить именно на ночь, чтобы улучшить работу системы пищеварения, делать этого не стоит. Кисломолочные продукты действительно полезны для пищеварения, а также лактозы в них почти не остается, но жидкость в организме они таки удерживают. Поэтому старайтесь не пить кефир хотя бы за 2 – 3 часа до сна, а после – обязательно пейте 1 – 2 стакана воды.

Loading...

Читайте также