Разделы:

tantsy

Здоровье

Эксперты назвали самые полезные виды танцев

272

22:30, 1 Октябрь 2018

Change

Найбільш цікаві новини

Мы привыкли отождествлять физическую активность с бегом, тренажерным залом или занятиями определенным видом спорта. Впрочем, есть и физическая активность, которая должна не хуже пользу для здоровья — занятия танцами.

При этом пишет временная исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в Facebook.

«Независимо от того, хотите ли вы двигаться ритмично, в паре или танцевать медленные танцы — это один из самых приятных способов быть активным. Занятия танцами позволяют поддерживать здоровый вес, повышают выносливость, а также помогают укрепить кости и мышцы», — отметила она.

Кроме того, чиновница подчеркнула, что такая активность имеет большие преимущества для психического здоровья, которые и собственно обнародовала.

Какие преимущества имеют танцы для психического здоровья:

  •  Танец — хорошее кардиотренировки

Занятия танцами — отличная опция для тех, кто заботится о своем сердце. По результатам крупного исследования, в котором приняло участие около 48 000 человек умеренная танцевальная активность снижает риск появления сердечно-сосудистых болезней и вероятность смерти от них. В частности даже лучше, чем обычные прогулки.

 

 

  • Танец улучшает когнитивные навыки

 

Во время танца мозг работает на полную. Ведь музыка стимулирует центры удовольствия в мозге, а ритмичные движения под нее активируют сенсорные и двигательные центры. Это хорошая тренировка памяти и способности принимать решения, особенно для людей пожилого возраста. Некоторые исследования указывают, что занятия танцами помогают снизить риски появления деменции даже с большей эффективностью, чем чтение, а также улучшают внимание и гибкость мышления.

 

  • Танец — замечательная социальная активность

Кроме преимуществ для физического здоровья, танец улучшает социальные навыки, помогает работать более слаженно в команде и влияет на нашу способность завязывать новые знакомства.

 

«Кажется много убедительных доказательств, чтобы как можно быстрее запланировать занятия по танцам. Ведь регулярная физическая активность помогает держать тело в тонусе, повышает аэробную способность, снижает артериальное давление и влияет на уровень холестерина в крови. Занятия танцами имеют все эти полезные преимущества, одновременно приносят большое удовольствие . Поэтому выбирайте танцевальную активность по душе и вперед «, — подытожила Супрун.

Подписывайтесь на CHANGEUA  в Facebook

 

Загрузка...

Читайте также

Загрузка...