Разделы:

pohudenie

Здоровье

Эксперты назвали суперпродукт, который поможет похудеть

51

16:30, 15 Август 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Диеты для похудения часто включают творог. Отчасти это связано с высоким содержанием белка и низкой калорийностью этого супепродукта.

Об этом пишет Healthline.

В исследовании о похудении на твороге участвовали люди, соблюдающие диету, включающую продукты с высоким содержанием белка, такие как творог, в течение 1 года.

Читайте также Десять советов для тех, кто хочет похудеть без вреда для здоровья

Опыт показал, что диета помогла снизить массу тела в среднем на 2,8 кг у женщин и на 1,4 кг у мужчин. Кроме того, было доказано, что высокое потребление белка, такого как казеин в твороге, помогает увеличить чувство сытости.

Творог вызывает чувство сытости в такой же степени, как и яйца. Это чувство сытости может привести к снижению потребления калорий и потере веса. Кроме того, творог содержит большое количество кальция.

Исследования связывают кальций и другие компоненты молочных продуктов с уменьшением веса и более легким поддержанием здорового веса, особенно в сочетании с физическими упражнениями.

Кроме того, кальций связан с метаболическими процессами, которые уменьшают накопление жира и ускоряют потерю жира.

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.