Простая инструкция для тех, кто пробуждается только к обеду.

Первая минута: четко сформулируйте свои намерения перед сном. Перед тем, как лечь спать, запрограммируйте себя на правильные мысли при пробуждении. Подумайте о чем-то хорошем, пишет rb.

Вторая минута: держите будильник подальше от кровати. Эксперты говорят, что мобильный телефон, на котором у большинства людей установлен будильник, стоит держать подальше, не в зоне досягаемости. Когда вы услышите его звук, то придется встать, чтобы подойти и выключить.

Третья минута: очистите зубы. Едва поднявшись с постели, отправляйтесь чистить зубы. Это очевидная совет, но и в ней есть свое рациональное зерно: в первые минуты после сна надо делать что-то на автопилоте.

Четвертая минута: выпейте стакан воды. Вы, наверное, уже слышали о том, что после пробуждения важно пополнить свой водный баланс. После 7-8 часов сна наш организм обезвожен, поэтому ему нужны жизненные силы и энергия.

Пятая минута: оденьтесь или примите душ. Здесь есть 2 варианта развития событий. Первый: вы одеваетесь в спортивную одежду и приступайте к физической активности. А второй вариант предусматривает душ.

Ранее мы сообщали о том, что медики рассказали, какие продукты лучше есть утром.