Разделы:

pohmelie

Здоровье

Эксперты рассказали, как быстро побороть похмелье

7

14:30, 3 Январь 2022

Change

Найбільш цікаві новини

Новогодние праздники всегда связаны с излишествами – в эти дни люди съедают втрое больше, чем в обычные дни. И выпивают зачастую тоже. На утро все это оборачивается тошнотой, головной болью, слабостью и плохим настроением. Как быстро избавиться от такого состояния?

Чего нельзя делать ни в коем случае

В интернете полным-полно различных методов и советов, как справиться с похмельем. Но, увы, далеко не все они действенны и что еще хуже – опасны для здоровья. Потому стоит навсегда запомнить главные запреты.

– Выпить еще дозу спиртного, чтобы снять симптомы. Это распространенная ошибка – это лишь продлит время ваших мучений.

– Не пейте кофе. Этот напиток создаёт повышенную нагрузку на сердце и повышает потребность миокарда в кислороде. При похмелье это нежелательно, но больших рисков не несёт, и наш эксперт не считает, что кофе при похмелье абсолютно противопоказан.

– Не принимайте аспирин, парацетамол и их аналоги – это опасно для печени и сердца. Желательно вообще отложить прием любых медикаментов кроме сорбентов.

– Не стоит есть жирную, жаренную пищу. Организм, вместо того чтобы бороться с отравлением, бросит все силы на переваривание тяжелой пищи – а это только отодвинет во времени ваше “выздоровление”.

– Не пейте маринады. Многие знают народный рецепт выпить рассол – и это действительно помогает. Но не маринад, так как в нем зачастую много уксуса и кислоты – они обожгут и без того раздраженный желудок.

Как снять симптомы

Читайте также Врач рассказала, что стоит держать в аптечке, чтобы помочь своему организму в новогодние праздники

Прежде всего много пейте – чистой минеральной воды. Минеральная вода – действенное средство от похмелья. Его действие начинается еще в полости рта, где пузырьки углекислого газа, раздражая слизистую, стимулируют тем самым активность мозга. Эти же пузырьки увеличивает поверхность всасывания жидкости, благодаря чему она быстрее поступает в кровь. Благодаря пузырькам также нормализируется объем циркулирующей крови, стимулируется желчеотделение и перистальтика кишечника, что помогает быстро снизить уровень вредных веществ в крови и активирует процессы самоочищения организма от токсинов. В итоге мы быстрее «приходим в себя». К тому же, в натуральной минеральной воде много важных микроэлементов, которые восстанавливают водно-солевой баланс.

Если вас мучает рвота – не сдерживайте ее, не пытайтесь пить таблетки, чтобы ее успокоить – таким образом организм помогает вам быстрее вывести токсины и вернуться к нормальному состоянию.

При тошноте отлично поможет такой рецепт – несколько ломтиков свежего корня имбиря бросьте в кипящую воду (приблизительно 600-700 мл), проварите минут 7-10, снимите с огня и процедите. Когда напиток остынет до комфортной температуры – пейте небольшими глотками. В таком отваре много 6-гингерола, который быстро успокоит желудок.

Обязательно примите сорбенты. Также улучшить состояние поможет контрастный душ – но не переборщите с разницей температур.

На перекусы старайтесь употреблять цитрусовые – витамин С поможет быстрее привести состояние в норму.

Чтобы быстро восстановить водно-солевой баланс и избавится от непомерной жажды, заранее запаситесь несколькими пакетиками порошка для приготовления солевых растворов – они продаются в каждой аптеке. Это средство пополнит запас электролитов и поможет организму усвоить то количество воды, которое ему нужно.

«Кисломолочка» против токсинов

На следующий день после застолья рекомендуется пить кисломолочные продукты – прекрасно подойдут ряженка или кефир, тан и кумыс.

– Натуральная кисломолочка ускоряет вывод токсинов, которые образуются при употреблении алкоголя, благодаря чему не только перестает трещать голова, но и мягко снимаются отеки, нормализируется работа печени и нервной системы. Кроме того, такие напитки обеспечивают организм протеином, витаминами и минералами, которые ускоряют метаболизм и восстанавливают слаженную работу желудочно-кишечного тракта. Но не пейте сразу много – пол-литровую бутылочку растяните на несколько приемов, – посоветовала врач Виктория Савицкая.

Самомассаж 

Действенный и при этом безопасный способ снять неприятные симптомы похмелья – массаж головы. Он улучшит мозговое кровообращение и избавит от головной боли. Выполнять массаж нужно плотно прижав пальцы к корням волос и двигаясь в направлении их роста. Сделайте или представьте пробор прямо посреди головы. Теперь четырьмя пальцами, кроме большого, очень легкими массажными движениями несколько раз прогладьте голову вдоль пробора. Теперь повторите это же, только более интенсивно, надавливая на голову.

Теперь одной рукой нежно прижмите половину головы, а второй пройдитесь, по всей голове круговыми движениями, как будто втирая что-то в кожу, Проделайте то же самое на другой половине.

Далее большими пальцами, слегка надавливая, сдвигайте и раздвигайте кожу головы, стараясь пройтись по всей поверхности раза 2-3.

Большими пальцами обеих рук сдвигать-растягивать кожу в направлении вперёд-назад по всей поверхности. Ну закончить массаж нужно легкими похлопывающими движениями по всей голове – средним и указательным пальцем.

Отвар овса или зверобоя

Отвар, кисель и каша от овса – известное издавна средство от похмелья, и оно не только избавляет от симптомов, но и восстанавливает функции внутренних органов. Благодаря легкому мочегонному действию, овсяный отвар избавляет от отеков, уменьшает головную боль и нормализует давление. Витамины группы B, которыми он богат, поддерживают печень и ускоряют вывод токсинов.

Еще одним действенным методом является отвар зверобоя или настой шиповника. Такие напитки мягко снимают головную боль, активизирует кровообращение и работу желудочно-кишечного тракта, тонизирует организм.

Сон и антиоксиданты

Крепкий сон – лучший способ восстановить силы. Потому если у вас нет неотложных дел, лучше провести этот день на диване с бутылочкой минералки. Постарайтесь выспаться, предварительно выполнив вышеописанные советы и приняв сорбенты.

Обязательно хорошо проветрить комнату, в которой находитесь – свежий воздух помогает быстрее вывести продукты распада из крови через дыхание. Благодаря такой простой мере улучшение состояния произойдет намного быстрее.

Быстрее вывести из организма продукты распада алкоголя помогут антиоксиданты. Их можно найти в ряде продуктов – ягодах, зелени, зеленом чае. Включите в свой рацион такие продукты.

Loading...

Читайте также

Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу. Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності.