Разделы:

golod

Еда

Эксперты рассказали, как эффективно бороться с чувством голода чтобы похудеть

156

20:31, 30 Январь 2021

Change

Найбільш цікаві новини

Эксперты рассказали, какие методы помогут бороться с ощущением голода и запустят процесс похудения.

Об этом сообщает «РЕН-ТВ».

Главным шагом должно стать понимает того, какой именно голод одолевает вас: ложный или истинный.

Читайте также Ученые рассказали, как похудеть без голодания и излишних нагрузок

Узнать это нетрудно: нужно лишь отвлечься от мыслей о еде на 15 минут.

Например, заняться спортивными упражнениями или выпить стакан воды. Если за это время желание что-то съесть не отпадет, значит речь идет об истинном голоде.

Для того, чтобы обуздать аппетит, эксперты настоятельно рекомендуют употреблять порядка двух литров воды в день.

Также стоит обращать внимание на крупы, а именно, гречку. Такие продукты очень быстро насыщают и не позволяют съедать лишнего.

Таким образом, можно прекратить испытывать голод с небольшой порции каши.

И, наконец, чтобы избавиться от постоянного чувства голода и приблизиться к фигуре своей мечты, в рацион следует ввести первые блюда.

По словам диетологов, обедающие супом люди быстрее наедаются и реже сталкиваются с проблемой лишних килограммов.

Возможны противопоказания, прежде требуется консультация специалиста.

Loading...

Читайте также